让生活诗意流淌
起床：5：40 就寝：21:50 天气：晴 心情：良好
一、昨日完成最重要的三件事（根据自己的优先顺序聚焦高回报活动）
1.完成与蔚坤姐沟通期中访谈；
2.完成听马老师科研讲座。
3.完成；
二、全方位人生目标跟进与觉察
（一）家庭与天伦（让家庭生活更有质量）
1.六点半多到可为家接曼宝，回到家将近八点了，然后我和蔚坤姐沟通，曼宝自己完成语文作业和写字课作业，写得非常认真，现在曼宝迷上画画了，自己临摹一些作品，沉浸于期中。
2.老公上课到十点半才回家，在外面奔波了一天，晚上还要上课，很辛苦，但是看得出来他很喜欢。
（二）身体与健康（向98斤人生迈进：饮食习惯、运动、作息、情绪管理）
1.早饭吃了火龙果、面包，午饭吃得有些多，晚饭吃了螺丝粉，这家店的蛋很好吃，味道很不错；
2.每一顿饭三分饱100天计划（自2024年11月6日开始）：100/1；
3.冥想了3次，骑行了13公里。
（三）心智与教育（持续不断地学习专业知识和世间通用的知识）
1.2024年11月份目标（5本书/）：
2.阅读的时长很少。
（四）事业与理财（断舍离；工作要聚焦高回报活动；财务状况对职业生涯和最优先目标的影响）
1.巡察工作进入了收尾阶段，后面要把更多的精力放在就业上了。
2.螺丝粉25元。
（五）社交与文化（良好的人际关系）
1.与蔚坤姐沟通，每次都会收获很多，无论是个人成长还是亲子关系方面。
（六）精神与道德（应该专注在自己想成为什么样的人，以及通过自己的人生实现什么样的价值）
1.我今天有没有按照计划投入到高回报活动中来？我的时间都去哪里了？
2.我想要成为一名大师级的教练。那么你每天可以为成为教练做了些什么？投入多长时间。
三、最美好的三件事
1.吃到美味的螺丝粉，开心；
2.早晨骑车到了学校才开始下雨；
3.晚上曼宝自己完成写字作业，曼宝的进步非常大；
四、 每日觉察
