2025年1月14日，星期二，晴。
晚9:30睡，早起6:30。儿子随母亲回了老家，我躺床上不想动，7:10起床做饭、洗冷水澡、洗漱。
早上依然沉浸式工作。
中午练腿，强度有点大，想吐。尝试了八十公斤一次蹲二十个，蹲三组。今日130公斤秒起，无粘滞。但出杠时间有点长，憋气时间有点长，头晕。
晚上回家给自己做了饭，吃的是饺子，小酌了两杯。
练字、学习、洗漱、睡觉。
2025年1月14日
1、运动：力量训练一个半小时。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
