上4:50醒来，写海拔三千。听书听到快7点就起床，去吃兰家大蹄花，老味道很不错。去学校讲分布列，把超级和分布和二项分布都讲了。
完之后就去球场练球，了解了一些基本的训练肌肉的动作，但坚持起来却很难。人家能够拥有那么好的身材比例，是经过长期大量刻意练习获得的。在任何一个时间段，可以进行一些简单的动作来进行核心肌群训练，包括想要的每一块肌肉的训练。
回到家陪小尤看了一会儿书，忍不住午睡。一睡睡多了，午睡将近两个小时，睡得太多，是个大问题。像我这种情况，最好不要午睡，这样晚上才睡得好。
然后去给小彭上课，讲极值点偏移，领悟得还可以。文科班讲数学试卷，主要讲了爪形三角形的另外一种处理方式，双余弦定理。
同事老杜请吃饭，晚餐是我的一大问题，如何避免糖油盐的高摄入。以后晚餐一定要避免，因为一旦去了就肯定忍不住。这个就像你要不出轨，最好就不要去触碰那个界，不然你去了就肯定忍不住要出轨。要用环境来控制自己，而不是用毅力。这种边界是一定不要打破的，否则到现在嘴里都还有很盐的感觉。比如摄入也特别多，昨天这一顿使我白锻炼这个星期。这个就是所谓的辛辛苦苦练半年，一顿回到解放前。
以后只要是请吃饭，晚餐一律不去，不管是谁请，因为去了就忍不住。
回到家去拿竖笛，这个竹子做的有很多很多的问题，第一味道特别重，那种油漆的味道特别重，第二放在嘴里面特别不舒服，第三贴笛膜是个技术活，一般的人根本贴不来。所以把笛子退了，又去吹那个雅马哈的橡胶竖笛，没想到太合口了，终于找到一件属于自己的乐器，以前有一点长笛的基础，所以这一次吹这个就很快上手了，以后要多吹锻炼喉部肌肉。有时候你和什么乐器有缘分，好像是命中注定的，某一次特殊的相遇可能就会让你对他产生好感。
特别的兴奋，一直玩到10:40才带小优睡觉。11点过5分睡觉，睡得还行就是3:40就醒来了。两个原因，弟弟昨天白天睡得太多，这晚上吃的太多，而且晚上是高油高盐。如何吃怎么吃，尤其是晚餐真的太过重要了。为了自己的健康，以后晚餐一定要特别注意特别注意啊。失败不可怕，错误不可怕，从错误当中总结经验教训才是真正的反思，下不为例。
今天监考，希望最后一次市联考能够带给我们一些不同的视觉感受，能够真正的帮到学生查缺补漏。
