平常的一天，从早上带小朋友出门我就开始感到焦虑，不肯起床，起床后不知道穿什么衣服，带什么东西，我努力的尝试做一个旁观者，静静的做我的事，不说话，但熟悉的焦虑感又来了。
昨天答应他们要吃早市的早餐，所以今天起床就去了，走着走着，想到家里的纸抽没有了，牙膏也没了，快开学孩子们的牛奶也要买了，还有零食饼干，路上边走边买买买，从早市离开时还没选完。这学期我打算从自己做起，也带领孩子们东西要各规其位，昨晚郑重其事的和孩子们分享了我的计划，然后就用时时提醒，不过这样我又感觉好累，孩子们时间久了也会烦的。
写到这里我忍不住的笑了，临睡定好的雄心壮志刚起床就变成了一地鸡毛，不过写在这里就让我感觉好很多，下一步就是降低期待吧，慢点来会更快。
要做的事和要避免做的事。
1.早起1小时留给自己，可以分配一些给晨跑独处，一部分给阅读写作，给自己的一天充点能量。
2.早餐的准备时间不要超过30分钟，工作日尽量就不要去买菜了。
3.孩子们早上出门的穿戴和物品，找一个且尽量只有一次合适的时机检查提醒，不要反复叮嘱，问了他们也不落实，徒费口舌。
4.在习惯养成方面，多关注孩子们的进步，及时给予正反馈，不要紧紧盯着未达成的目标。
5.工作中做一件事就尽力去完成一件事，避免回避，这会让工作中的混乱留在心里带回到家中。
今早看到一个观点，写在这里：比情绪管理更重要的是念头管理。比起偶然发生的重大事情，每天无数次在心里产生的念头才是我们的命运走向。察觉自己的这些小念头，问问自己，真的是这样么，努力把自动驾驶模式转变为自己掌握方向盘。
