美力帮的姑娘们，大家晚上好呀

我们今晚的碎碎念开始喽，我昨天晚上在给大家分享的时候，谈到小时候练呼啦圈的事情，刚才我也秀了一下呼啦圈的技能。

不会转呼啦圈儿的菇凉会说"哇，杨老师你好厉害，我好像学不会。"

我想给各位来分享关于学习一项技能的方式或者方法。有很多的学习方法论会说，学习某些东西是有关键期的，特别是现在早教教育上，那些商家为了让家长痛快的掏钱，就告诉你说几岁到几岁是学习语言的关键期，几岁到几岁是学习别的什么的关键期，好像错过了那个阶段，一个人就学不会了似的。

还有一些人认为想要学会一项技能得有天分。

不可否认，有些事情的确需要点天分。然而真正想要学会一项技能，这些都不是关键的要素。

如果让我来总结关键要素的话，那就是我们付出的时间到底够不够，我们有没有持续性的做练习，就是如此的简单。

很多人会说，真的是这样吗？我真的可以学会吗？

其实对于成年人来讲，学会一项技能最大的困扰，其实是我们的投入的时间不够，还有就是我们的专注力是不够的。因为有太多的事情分散掉我们的注意力。

我在昨晚的分享已经给大家讲，我当年学呼啦圈的时候，连我外婆都看不下去，因为就觉得实在是没有天赋。就因为练了好久就还是不像个样子，然而那又怎么样呢？

经过持续性的练习，现在呼啦圈竟然像是成了我的一项特技一样。我可以转着呼啦圈看书，可以转着呼啦圈儿去走路。就是因为我投入的时间够多，我会专注的去练习，仅此而已。

其实想要学会任何一项技能所需要的，就是这两大要素。

当然呢，如果你的天赋更足一点的话，那你可能投入的时间就不会需要那么长。

有一个谚语说"老狗学不会新把戏"，很多人就会觉得说: 其实你这呼啦圈是因为小的时候练的嘛，所以你现在练会了。这也是我们古人常说的"少壮不努力，老大徒伤悲"，好像如果小的时候都练会了，长大了之后我们就可以坐享其成了，就不需要再学习新的技能了。

其实真的不是的，我想给大家分享一下，我在成年之后学会的两大技能吧。

第一个是我在读研究生之后学会了游泳，然后就是我在三年前开始去学画画。这两件事情我已经分享过，其实我在四肢协调这件事上真的是极其有问题的，然后我在读研究生的时候我就在想，我要学会去游泳。

当我有了这个想法之后，我见人就开始问，有谁可以教我游泳啊？

然后我的一个同学自告奋勇的就当了我的教练，我就跟着他去学游泳。我想给大家说我都不知道喝了多少游泳池的水才学会了游泳，因为每次学的时候都被呛个半死。

但其实我学游泳还是很快的，应该是下水的第四次我差不多就可以游了。

虽然我现在的水平还是很一般，我下水一看别人就会觉得是个初学者，而且速度特别的慢。

这是因为我自从学会完之后，我在游泳这件事上投入的时间并不是很多，但是我在初期训练的时候是真的是很认真的去做的训练，然后就学会了这样一项技能。

我练画画这件事情是2016年开始的，一直到现在很多人都问我说你是怎么学的？或者说你过去学过吗？

其实我想跟各位说，我真的什么都没有学，我当时仅仅就是因为我想挑战一下自己，也尝试去练会一项技能。

因为我当时开始写笔记了，然后就觉得笔记上加点画会挺好看的。我当时买了一本简笔画的书，然后就照着开始画。

在初期的时候是什么程度呢？就是我花了两个小时画了一幅简笔画，然后被我儿子诟病，他说妈妈你画的好丑啊。

真的，我自己看我自己2016年画的画，真的是好丑。我等一会儿找一下我那个时候画的画拍给大家看一下，给大家一点信心。

我拍的这些画就是2016年12月份，我画的简笔画，在我的本子上记录着。

其实大家一看到这样的话就会有一种感觉，这不就是像家里的孩子画的那种画吗？很幼稚很笨拙。

对呀，我们学习任何一项技能，刚开始就是笨拙的，就像小孩子刚开始学走路一样。

其实讲到这点，我们成年人很难再学会一项技能，其中之一的原因就是因为我们很难接受自己一出手就很笨拙的状态，笨到了让自己都会觉得看不下去这种程度。所以很多人就放弃了。

但其实我们要知道这些事情的发展规律，比如我们不可能一出生就风华正茂。一个小孩子不可能生下来他就会走路。

你看小孩子学走路，他也是踉踉跄跄，摔跤，摔倒了之后再起来。如果一个小孩儿害怕摔跤，那他永远都学不会走路。

我经常分享我读研究生学游泳的这段经历，然后我一个好朋友也讲过。

他说其实他就没有学会游泳，他试图报过两个班，当时就跟一群小孩在一起学。

他发现那些小孩子很快就学会了浮起来憋气，但他学了三次，他觉得他压根儿都不会，然后觉得好丢人啊。很快那些小孩子们都学会了，他都没有学会，所以他就放弃了。

其实就是因为"害怕丢人，害怕出丑"这样的一种感觉，所以我们就很难把一件事持续的做下去。

我经常在我的课堂当中也给我的学员分享关于丢人关于出丑这样的一个认知，因为这个认知在当年我的老师告诉我之后，我觉得对我的启发是特别大的。

我记得当时我刚开始从台下走到台上，练习成为一名培训师。

我在台上开始试讲，老师给录下来回放然后点评。每次都会被点评的体无完肤，就觉得自己从小到大都是毛病，然后真的就觉得特别的崩溃，觉得好丢人啊，恨不得扒个地缝钻下去。

我记得当时我的老师说，知道你为什么站在台上还不够美吗？因为你丢的丑太少了，所有的丑都在你的身上。

你记住，未来每一次上台，每一次丢丑，每一次丢人，都是把丑丢出来，那么留下来的就全是美。

这就是我想送给大家关于丢丑和丢人的认知，我们努力去做，尝试去丢丑去丢人，把丑都丢出去，那留下来的就是美。

我记得三年前我还干了另外一件事儿，练字。

我当时很认真的写字，因为我的字真的太丑了。丑到了什么程度呢？我研究生同学是这么说的，她说杨晓霞，你是怎么考上研究生？你的试卷老师是怎么看得懂的？

真的，我当时的字写的惨绝人寰。我一直都会安慰自己说，未来用电脑了，用PPT上课，也不用写字，所以就一直回避这件事。

一直到三年前，我开始想着写笔记，然后字太丑了，然后就觉得没法见人，所以就开始练字，然后我就每天很认真的去练写字贴，每天就发到朋友圈里。

但你知道发出来之后别人的评价会是什么吗？当然会有一些人给我鼓励，但真的也有一些不鼓励的声音。

我记得当时我一个初中同学在我的朋友圈下面留言（当时我应该已经练了快半年的字了），她给我的留言是这么说的:"杨晓霞，我看你也练了这么久的字了，你的字咋还这么丑呢？"

我想给大家说，我们刚开始做一件事情的时候，除了自己很崩溃之外，还有一些这样的声音出来会让我们更崩溃有没有。然后真的就觉得好丢人。你那么丑的字，你很有勇气的去晒出来，但是依旧会有人这样来诟病你。

但好在是因为对丢人或者出丑这样的认知还在，所以让我还能忍住。

我记得当时我是这么回复我的初中同学的。我说对呀，就是因为我练了这么久字还这么丑，所以我还得继续练下去。

给大家放一张对比照，就是我2016年写的笔记和前天写的笔记，大家来看一下，其实是有了肉眼可见的成长。

我们做任何一件事情，多么的希望我今天去做了明天就有了可见的成长。

真的不是，我们是要给予时间的。我做这件事情做了1000多天的时间，所以可以看到有成长。当然现在是能够看到很明显的一种进步，但是所有的进步都是一点点。

可能我们在当时的情况之下，我们并没有太感觉的出来，没关系，我们把成长留给时间。

我刚才已经说了，一个成年人想要学会一项技能，其实包括小孩也都一样，要给予足够长的时间。

我们既要有正确的方法，还要持续性的去做练习，终有一天会取得进步的。

所有的技能练习到最后都是一种细胞记忆，就是说练到了细胞都记住了，你不需要再过大脑。

就像现在可能我画一幅画十分钟就够了，写一篇笔记也会很快，写的字虽然还不够好看，但最起码不是那么丑了。

但其实你要问我说有没有什么学习方法，其实拆解下来，所有的新技能的学习方法，就这三步。

首先，我们要将复杂的技能细分为难度适宜的多个步骤，全部细分下来。比如我练字，我也会专门问老师"撇怎么写啊？捺怎么写？横怎么写？"

练画画也是这样的，就是开始从最简单的正方形和圆形这些练起来。

第二步其实就是把这些单个的步骤反复练习，一直练到有细胞记忆。

就像我写字最早期的时候就单练控笔，画那个圆圈都画了好久，然后练画画也是就练这种基础的笔功，也练了好久，就是这么练出来的。

然后一点点通过时间，练到不再用意识，练到开始用潜意识用本能。

最后，我们将每一个步骤重新组合成这个大的练习单元，然后在大的练习单元上再重复的去练习。

其实就是这样的一个过程，所的学习方法都是如此，拆解成步骤，投入时间去练习。然后就把这些步骤组合成大的单元，再去重复性的练习，仅此而已。

成年人学习一项新技能的难度系数的确是提高的，因为我们的时间有限，专注力也会被分散很多。

然而我们是可以学会新技能的，我们只要给予自己足够长的时间，足够多的耐心，持续性的去做练习。每一天固定的拿出时间来，就像我这些年每一天我都拿出时间写字画画，去做运动，然后这些就会成为我闭着眼都可以做出来的技能。

其实我们每一位姑娘都可以学点自己想要学会的那些技能。

我们今天晚上的碎碎念就到此结束啦，各位菇娘们可以思考一下，你从今天开始打算让自己练会哪一项技能呢？

不要贪多哦，因为我们的时间和精力是很有限的。

那我们就开始吧，我们用三年的时间练会一项技能，我还是觉得挺值的。

菇凉们，明天见喽[爱心][爱心]