父母可以从榜样示范、教养方式、关系构建、环境营造，以及孩子健康生活习惯的培养、心理健康素养的提升等方面入手，促进孩子的心理健康，防治孩子抑郁。
但有一点很容易被父母所忽视，就是不强迫孩子强大，给予孩子无条件的接纳，爱现实而不是我们期待着的那个孩子，恰恰是孩子内心变得强大的基础。
当父母只接受一个内心强大的孩子时，传递出的是父母有条件的爱。等于对孩子说：现实中的你太懦弱无能了，让我们很失望。我们爱的是我们期待中的那个孩子，而不是现实中的你。
当一个孩子只能变得强大和优秀来讨父母的喜欢和认可，已经处于对父母有条件的爱的恐惧中，反而会变得更无助、更自卑、更懦弱。
让孩子内心变得强大最简单、最直接、最有效的方法，莫过于给予孩子无条件的接纳和爱，让孩子确信自己随时有被爱的把握，并且仅仅因为自己本来的样子。
为了孩子内心强大而刻意去制造的挫折和苦难，容易割裂父母和孩子的连接，影响孩子安全感、归属感和自信心的构建，导致孩子对自己没信心，对环境不信任，结果往往会适得其反。
生活本身需要孩子去面对的已经够多，父母只要能守住界限，把生活本身还给孩子自己就够了。
孩子内心真正的强大，恰恰来自于从小感受过父母无条件的接纳和爱，体验过发自肺腑的快乐，在心底埋下希望、光明和美好的种子，这样才有可能形成一条链接未来的精神通道，即使遭遇人生低谷，那颗被爱滋养过的心灵，依然有一种免于崩溃的力量，对生活有眷恋，对生命有敬畏，确信人间值得，岁月可期。
