一、首先是自我认知方面。要了解自己的情绪，清楚地知道自己在不同情况下的情绪反应，比如愤怒、悲伤或者快乐是由什么触发的。而且要能正确评估自己的优点和不足，不盲目自大，也不过分自卑。
不要盲目，不要自大。
二、其次在情绪管理上。遇到让自己情绪激动的事情时，先深呼吸，让自己冷静下来，例如在和别人发生意见分歧时，先不要急着反驳，数几个数后再说话。学会用积极的心态面对生活中的困难，把挫折当作成长的机会。
让自己冷静下来想想吧！
三、 在社交技巧这块也很重要。要学会倾听他人，当别人说话时，给予专注的眼神和适当的回应，像点头或者简短的附和。能够换位思考，理解别人的立场和感受，比如在别人倾诉烦恼时，想想如果自己是对方会怎样。说话时注意措辞，尽量避免使用冒犯性的语言。
说话注意措辞。
最后，要持续学习，通过阅读书籍、参加培训课程等方式提升自己的情商知识和技能
今日份风景优美。
