2018.9.17（星期一） 晨间检视
就寝22:51晨起5:08
昨日午休/冥想：90min
今日是农历8月初8，星期一，徐州， 天气: 阴转晴，18°到28° 日出5:54，日落：6:17
如何过一天，就是如何过一生！没有反思的人生不值得过，每天记录，没有记录就没有发生。
【今日三只青蛙】
1.上课，7点5分前出发
2.开会
3.周检视，文章发表
️️【第二个100天目标】9月17-1月31日
1.瘦身 0/18斤
2.写教学，科研文章1/6
3.听书 6/30
4.上课4/32
5.走名师之路（10年）
6.科研经费 0 /10万
【昨日记录】
一.陪父母买鞋
老家电话联系说免费体检，母亲刚刚住院体检过，父亲春节也体检过，本来可以不去，可是因为免费，又觉得不去有点亏。关键怕儿媳妇说话，犹豫不决，早上六点半，两人收拾好要走，天下起雨，我开车送他们到车站，因为有老年卡，父母坐公交车不要钱，所以他们执意不要我送回家。可是，到达车站后，母亲发现没带身份证和公交卡，只好回去取，时间转眼到了七点多，算了算，到家需要到十点，体检是不能吃饭的，而父亲糖尿病，不吃饭会有严重症状。于是，经过两轮送来送去，父母终于决定不去了。早饭后，母亲缺鞋子，一直说买，看看再不去周末就过去了，于是，第三次驱车到鞋城。
老人穿布鞋最舒服，于是带他们到老北京布鞋店，这里鞋子质量好，价格低，婆婆生前最爱这里的鞋子。
一次给两老人各买两双，特别好的鞋子才30-40元一双，总共花130元，两位老人心满意足，既有奢侈富足感，又花钱不多。开心购物。过去每次都是四双一起买，其中有一半是给公公婆婆的，如今，婆婆走了，我要更加珍惜身边老人，珍惜陪伴的时刻。
二.整理
秋天来了，把厚点衣服拿下来，颜色鲜艳的衣服收起来，今年要为婆母守孝，您老人家现在解脱了，一切好吗?
三.备课
明天要上课了，今天务必好好备课，如何让学生参与到课程学习中，真正学有所成呢？
四.《刻意练习》
五.昨日收获
1.父母的事情就是大事，孝顺就是顺着他们，陪他们一起转，一起买鞋，教他们玩微信。
2.备课完成。
3.早睡，泡脚，早起。
六.昨日反省
1.血压又高了，务必降血压到正常，体重降低到65公斤以下，王德顺老人70岁开始锻炼，依然可以满身肌肉，必须努力。
2.早起吃青蛙。
3.早睡早起。
【昨日好习惯打卡】
1.早清单：
早起- 阅读-晨间日记-运动-喝水
2.晚清单： 日记补充-淋浴（泡脚）- 早睡
3工作清单：番茄-青蛙-土豆
