写作是大脑操作系统“元认知”最有效的提升方法。
现在“元认知”很热，事实上“元认知就是对自己认知过程的认知”。元认知(metacognition)概念是心理学家费拉维尔 (John Flavell)1971年提出来的，后来发展为元认知三元法：元认知知识、元认知体验和元认知监控。
如果没有元认知，你很难发现为什么明白自己应该做做么，却常常拖延不做，直到最后一刻才䓍草应付了事。
觉察到拥有元认知，进一步发展你的元认知能力，就能从被动的被本能脑（爬行脑）和情绪脑控制你的情绪和行为模式，发展为理性和感性更统一的状态，向“知行合一”迈进一步。所有你的想法和习惯都可以通过元认知的觉醒和刻意练习，得到更充分的发展和升级。
所以元认知被称为大脑的底层操作系统，就像手机里的安卓系统或iOS系统一样，没有操作系统，所有的APP都不能运行。没有元认知，人的思想和情绪，只能以本能来行事，本能脑会控制着你不要动脑（因为前额皮层的理性思考会消耗大量的能量，本能脑出身于1亿年前，当时食物匮乏，省一点是一点）。没有元认知的监测和控制，就会情绪失控（相信你不会喜欢天天和人争吵）。而元认知提升的高级水平，可以达到三脑合一、知行合一。
如何提高元认知？我们有三个建议：
一、从被动到主动
一般人都是被动提升元认知，比如失恋了，认为天下男人没有一个好东西。这也是一个元认知，可惜有点偏激。
有的人投资亏了几百万元，下次投资依然会犯同样的错误，这就是没有元认知能力的表现。对自己的决策流程没有进行元认知监控和改进。
曾子曰：“吾日三省吾身”。就是典型的元认知主动升级。反思自己的思考过程，审视自己的决策流程，复盘项目等都是主动提升元认知的有效方法。
二、采用第三方视角
把自己抽离出来，以第三方的视角，观察自己如何思考、如何认知、如何决策、如何处理现实中的各种关系的。尤其是面对各种冲突时，如你与世界的冲突、你与人的冲突、你与自己的冲突、理性与情绪的冲突，你会怎么思考？怎么决策？怎么行动？如果你把自己的观察写下来，会发现很多有趣的现象，同时会发现很多可以提升的机会。
三、刻意练习
记录——反馈——优化——迭代。通过刻意练习的循环往复，你会把自己的认知能力、思维能力、决策能力、行动力等打麿成钻石一般的极致。如果你有能力找到一个顶尖的教练，让他（她）给你做反馈，如果没有条件你可以做自己的教练，把自己的元认知观察到的自己的思维、认知、决策、行动等过程记录下来，自己给自己做评估和反馈。设想一下，你和你的竞争对手，如果你已经循环了几轮了，对方还没完成一轮的刻意练习，请问半年或一年后，他还能成为你的竞争对手的概率有几成？
更有意思的发现是：以上三种提升“元认知”的方法，可以用一种方式来呈现：写作并定期回顾(write & review)。
因为每一次反省，写下来，就是启动元认知，重新回顾一天的所行所思。
因为每一次写作，都会启动元认知，站在一个第三方的角度，重新思考自己的决策流程、认知过程和行为模式。
因为每一次的刻意练习，必须启动元认知，才能记录、自我反馈、提升、迭代，并多次循环，让认知升级。
记笔记，是我们咨询顾问的第二大脑；而写作，成为我升级元认知的必备工具。
之前有多少宝贵的思想如同散落的珍珠，已经找寻不见。有多少错误，我还在重复。时不我待，写作，日三省吾身。
