糖友们都知道高血糖的危害，普遍关心的都是血糖如何降低，其实，低血糖的危害更大，严重时甚至可致命。
了解低血糖
当血糖低于3.9毫摩尔/升，或血糖短期内快速下降，出现低血糖症状者，即是低血糖。低血糖典型症状有饥饿感、心慌、出汗、四肢冷汗、心率加快、头痛头晕、语言障碍等。
01 严重低血糖
发生严重低血糖时，患者无法自我救治，可以导致意识模糊甚至昏迷、惊厥，多脏器功能受损，严重者危及生命。
02 无症状低血糖
糖尿病低血糖反应的症状一般出现得非常快，并且很明显，例如心慌、出汗、手抖、面色苍白等，这些低血糖的警示信号可以促使糖友们及时自救或就诊。但是，如果糖尿病病程较长(超过5年)，糖尿病低血糖反应的一些症状就会消失，很容易被漏诊或误诊，危险性也会更大。
老年糖友多有肝肾功能减退，加上合并糖尿病肾病，口服降糖药及胰岛素的排泄速度会减慢，容易在体内积蓄并导致低血糖。所以老年糖友们一定要多加注意，警惕“无症状低血糖”！
所以除了心慌、出汗、手抖、饥饿感等典型的低血糖症状，糖友们也要警惕全身不适、困倦的非典型症状，在出现类似的症状时，糖友们一定要及时进行血糖监测[4]。血糖过低也是噩梦、多梦现象产生的一个重要诱因，如果糖友们感觉夜间某个时间段特别容易出汗、心慌、做噩梦，第二天起床之后还会头痛，感觉没睡好、乏力，糖友们也要小心自己是不是在夜间出现了低血糖的现象，注意及时治疗、预防症状加重[5]。
头晕就是低血糖？
01高、低血糖都可能导致头晕
感觉头晕、眼花、乏力……经常学习控糖知识的糖友表示：这题我可以抢答！
这是控糖控过头、出现低血糖了，赶紧吃点儿小零食、喝点儿果汁，等会儿就好了！
首先要夸一夸您，预防低血糖的知识学习的很到位！但是乐乐也要多说两句：
血糖在短时间内突然升高，也会导致头晕。要是您一头晕就按低血糖处理，不仅不能缓解因血糖升高导致的头晕，还会使血糖升高得更快、甚至出现生命危险！
处理方法
如果糖友下次再出现头晕，并且近期有感染、创伤、腹泻、呕吐或者自行停药、减少药物剂量等情况，建议先测一测血糖，万一低血糖是被“冤枉”的呢~
02头晕“元凶”傻傻分不清楚
平时不仅严格控糖测糖，怎么还是头晕了呢？您别着急，先回答乐乐一个问题：您的头晕，是不是在突然起立后发生的？如果是，说明您需开始关注血压了！
一些糖友会同时有血压问题，这可能不是病理现象，而是由于年龄、静养、过度运动、气温过高/过低等等客观原因导致的。头晕往往在突然起立后发生。久坐、久卧后突然起立，头部的血压下降较快，造成脑供血不足，也会发生头晕症状！
处理方法
发生头晕的时候，切莫随意服用降压药或者补充糖，建议糖友先测量好血压、血糖，再遵医嘱处理哦~
03持续性头晕，得去医院看看
偶尔的头晕可以自测血糖、血压来判断，但是假如经常出现持续性头晕，糖友就得格外小心了，尤其年龄大的糖友，要注意检查脑血管！
脑血管问题会导致脑部血流量降低，血氧不足而出现头晕。尤其血压高的糖友，脑血管更脆弱。一旦出现持续性头晕，不要随意把它和血压引起的头晕相混淆。建议糖友去医院进行诊断、及早治疗！
造成头晕的原因，糖友们一定要分清然后对症处理！
预防不容忽视
面对低血糖，防患于未然更为重要。通过改变血糖控制目标和调整治疗方案，低血糖的风险可以被大大降低。
01密切监测血糖
老年糖友、使用胰岛素和降糖药的糖友尤其要密切监测血糖，根据血糖结果调整药物用量。特别要注意的是监测夜间血糖，夜间低血糖可能导致清晨高血糖，若继续降糖可能造成严重后果。
02安全合理用药
老年糖友，尤其是60岁以上的糖友，使用降糖药物时，要非常注意。使用胰岛素时，不要盲目加量。因故延迟进食或胃肠功能紊乱，明确合并心、肝、肾功能衰退者，应减量用药。
03合理饮食
糖友应定时定量就餐，睡前、餐与餐之间、运动前可适量加餐。万一延迟吃饭，应先吃些饼干水果等食物。主食应避免稀饭等吸收过快的食物，同时避免饮酒。
04保持每日运动量稳定
糖友应每日保持稳定的运动量，增加运动量要循序渐进。运动前先检查血糖，若血糖低于5.5毫摩尔/升，应先补充些苏打饼干。[1]
05常备安全措施
糖友们要随身携带含糖食物、水，以备不时之需。同时制作一张写有个人信息的小卡片带到身上，必要时也可成为“救命卡”。
低血糖应急救治
一旦发生了低血糖，千万不可慌，学会以下应急招数。
01 发现低血糖后补充15克碳水化合物或巧克力、糖果，大约需15分钟来升高血糖。
不同食品引起血糖升高，由快到慢如下所示：
葡萄糖>蜂蜜>白糖水>可乐>果汁>葡萄干>牛奶>冰激凌>巧克力。
症状越严重，则越要选用升血糖快的食品。
02 进食15分钟后复测血糖。很多时候补充了碳水化合物，血糖仍会继续下降，所以不要假定血糖恢复正常，一定要进行检测。[3]
03 若血糖仍低于3.9mmol/L，有条件的，及时送医院打葡糖糖，或者再补充15克碳水化合物。15分钟后再测血糖，若仍不缓解，要及时到医院诊治。
04 若平时使用葡糖苷酶抑制剂，这类患者补充一般的糖无效，建议常备葡萄糖粉，及时冲水喝下，或送到医院补充葡萄糖。
血糖控制，“高不成、低不就”才是正理，糖友们一定要重视防治低血糖，让血糖保持平稳。但糖友们也不要因为害怕出现低血糖，就盲目减少运动或者增加饮食，一定要在医生的指导下合理控糖，把血糖控制在正常的范围内，有效预防并发症哦~
