180天减肥计划2019.5.23第一天

睡前体重：65kg

早上体重：64kg

早餐：2个水煮蛋＋1块200g烤蒜香鸡排

午餐：米饭＋鸡肉or牛肉＋青菜

晚餐：水果沙拉＋麦片

运动：慢跑＋慢走＝1小时

饮料：只能喝白开水，拒绝一切饮料！！！

图片发自简书Appの桃子STAOZi

最后编辑于：2019.05.27 22:50:39

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