自我激励
自我激励也是管理情绪的重要方法，也是非常需要的。
人的动力来自于是外部动力与内部动力，外部动力我们无法左右，但是内部动力确实我们自己给于自己的。
第一个方法：我们需要自己去寻找意义与目标，去感受自己做的平凡而普通的小事的美好。
第二个方法：找到可持续性的工具。比如以个人努力为中心，以过程为中心，而不是以结果为中心，以名利为中心。享受自己努力的过程，享受过程的意义与快乐。给自己设定成功的阶梯，脚踏实地地一步步走下去，我们能持续地前进，让自己不断看到意义与价值，看到新目标。
第三个方法：弯曲的小树。台风过后，我们会看到一些弯曲的树，这些弯曲的树都活了下来，而那些没有弯曲的树却断了，天晴了，就不行了。弯曲的树，弯曲得很厉害，但是它们活了下来。这就是灵活性的体现。灵活性对一个人非常重要，我们可以从弯曲的树中学习。弯曲的小树告诉我们目标不是单一的，是可以调整的。
