最近，四川因#成都未来几天是薛定谔的雨#这一大型求雨事件登上热搜。随着三伏天的到来，很多城市都在经历高温，仿佛置身于火炉之中，外出则是扑面而来的热浪，所以晚上行动，已成为夏季的一种默契。
而整个三伏天，整整有40天，炎热的季节，总是让人睡不踏实，经常会出现入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短等问题，失眠达到高峰期，晚上睡不着直接导致白天打不起精神、总是昏昏欲睡，从而影响我们的工作和生活。
夏季失眠对身体的危害相对于其他三个季节来说更大。因为人们在白天出汗多，若晚上再失眠，就会引起心肌缺血、血压增高的症状。另外，在睡眠状态下，人的心脏压力就会减少，而失眠者不能让心脏得到本应有的功能恢复时间，所以会加重心脏负担，极易引发心脏病。
对于人来说，睡眠就像空气和食物一样重要，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，身体长期处于疲惫状态，就会影响大脑保持清晰、准确思考以及进行正常运动或反应的能力。当碰上高温失眠，不妨试试下面这些小方法。
保持规律的作息时间
紊乱的作息时间，会损耗身体，长此以往，容易引发各种疾病，更不能因为天气炎热难以入睡，就选择电视、手机等娱乐设备熬过睡眠时间。
睡前不做剧烈运动
睡前高强度的运动会使神经过于亢奋，造成入睡困难；如想运动，最好安排在下午五六点左右。
睡前关闭空调和电扇
睡着后人体的血液循环变慢，抵抗力降低，整夜使用空调、电扇，慢性病很容易“趁虚而入”。
关灯远离手机
强烈的灯光，对眼睛有一定的刺激作用，如果长期处在一个比较光亮的环境中，会让人感觉到兴奋，即使在很累的状态下，也能够不停地玩手机，从而错过最容易睡眠的时间。
睡眠不好，找应梦
睡前一杯，轻松入睡，梦香果固体饮料，主要选用百香果、桑葚、绿茶三种原料，以及苹果、柠檬两种辅料，利用现在科技和科学配比萃取而成，不含任何添加剂，安全有保障。而且百香果、桑葚中富含非常丰富维生素c，不仅可以舒缓身体，还能提高免疫力。就算是炎热的三伏天，也能有一个好睡眠。
