焦点的道与术
焦点基本功学扎实了，然后才能用技术，不能为了用而用。换句话说，基本功不扎实，技术很难那融入到咨询中，我有亲身体会。我第一次挑战咨询师的角色很紧张，怕自己不知道如何接来访者的话。13技术问句也不熟，担心会说错，于是我把13种技术抄在笔记本上，咨询开始我就看着笔记本上记的去问，当我满脑子都在想此时我该用哪种技术好呢，怎么说更合适，让我不能全身心地倾听来访者，完全被技术束缚了，导致咨询不顺畅。在我手足无措的时候，心一横，干脆放下技术，沉下心来倾听来访者。跟她共情，积极关注，用尊重、好奇、未知和欣赏的态度咨询，反而顺畅很多。我悟出了基本功和态度大于技术的道理。
我记忆最深刻的一次咨询是来访者问“如何用焦点解决原生家庭的问题”，当时我就蒙圈了，不知道如何接，结果咨询变成我滔滔不绝地说自己的想法和经验，来访者在那耐心地听，还很配合地说：“你说得对，有道理。”咨询结束后，感觉很尴尬。观察员老师说应该把来访者的问题抛给她，我们不要急着把他的问题揽过来，她才是解决自身问题的专家。问她是如何思考的，怎么看的，我们秉持好奇、未知的态度。
每一次做咨询师角色都是一种历练和成长，从目标模糊到目标的具体化、澄清和确认，从带有自己的思考架构卷入咨询，到可以紧贴来访者，放下自己的想法和评判，以零在的状态倾听和陪伴。从着急助人的心理到稳住自己，相信来访者是解决自身问题的专家，只做好“水引子”。这些进步要感谢焦点团队的老师们耐心地陪伴和指导，在她们的帮助下，我遇见了更好的自己！
刘老师说要想做好咨询，听、说、读、写、练，一样都不能少。每天坚持学习，持续浸泡，不积跬步无以至千里，不积小流无以至江海，成长是一个慢动作，日不见增，月见其长；月不见增，年见其长。只要我们坚持再坚持，多向有经验的老师请教，循序渐进，一定会越来越好！
