按照感恩研究领域的领军人物罗伯特·埃蒙斯的观点（Robert Emmons &Mishra, 2012），实践感恩可以带来8种不同的好处，包括：
最佳收益：感恩能让我们从积极的经历中获得最佳收益。
自我价值和自尊：感恩能提升我们的自我价值和自尊。感恩可以帮助我们忘记消极的习惯。
应对压力：感恩可以帮助我们应对压力和逆境。在最初的震惊之后，感恩可以帮助我们评估什么是生活中最重要的。
帮助他人：感恩的人更有可能帮助他人。
更好的人际关系：感恩可以加强我们的人际关系。
更少的负面比较：表达感激会降低我们与他人比较的可能性。
更少的负面情绪：当我们表达感激之情时，我们的负面情绪可能会更少。
慢适应：通过欣赏事物和经历的意义和价值，我们可以放慢这种适应的速度，让快乐的体验持续更长的时间。
加油！好好学会做一个常常感恩的人！
