当你准备好的时候，合上双眼。
接下来的时间，你可以跟自己在一起，更加地有觉知。
首先留意自己的呼吸，留意自己的身体，你可以自由地呼吸，这是那么的自然，又是那么的重要！
你可以欣赏这一点吗，欣赏你能够自由地呼吸。
留意此刻，在你自己的内在，正在发生些什么。
我以前常常问你一个问题：你怎样花费你的时间？
今天，我想要进入更深的层面，问你一个不同的问题，那就是：这一生，你是如何度过的？
萨提亚对人有个很美的比喻，她把人比作冰山。
从冰山理论的角度来看，如何花时间意味着你在做什么，在冰山的顶层是什么。
而你如何度过你的生命，这个问题会带你进入到冰山最底层。
你透过你的父亲母亲，得到了这样一个生命，非常特别的生命。
随着时光无时无刻地流转，你打算怎样度过这一生？
你是否能够掌管自己的时间？有的人会说是的。
你是否能够掌管自己的生命呢？不知道你会有什么答案。
面对这个问题，如果你脑海里有画面的话，看一看，对于这一画面，你的感觉如何。
是感到自在开心，因为你能掌管自己这一生，还是，你只是个受害者，只是随波逐流？
有些人把一生都花在过去，有些人把一生都沉溺在恐惧里，我希望，你的这一生完全地活在你的生命能量里。
我们称之为转化、蜕变，将你的能量转化、蜕变，活出自己的生命力。
到目前为止，你是如何度过过往的这些年头的？
在未来的生命里，你又将如何度过？
花点时间，回顾一下，反思一下。
假如你现在浮现出来的是悲伤，那是可以的。
假如你现在浮现出来的是后悔，那也是可以的。
现在，你可以改变，此刻，是最好的时机！
你可以活在一个更深的层面，那是对能量的彰显，你可以活在一个更深的层面，那是一份和谐、爱，一份疗愈。
跟你自己联结，和你的生命能量在一起，然后和你的伴侣联结，在这份生命能量里。
这样，你将会有一个与以往不同的经验，无论是跟自己，还是跟周围的人。
花三十秒钟的时间，完全地跟自己在一起。
当你准备好的时候，你可以睁开眼睛，看看你可不可以完完全全地就是在这儿。
