今天是什么日子
起床：6：13
就寝：23：00
天气：阴，小雨
心情：平静
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
❶《蛤蟆先生看心理医生》共读讨论
❷弘丹写作5天训练营开营
❸睡前和儿子们感恩、复盘收获
改进：睡前复盘可以提早一点时间，不要情绪化，问问儿子们想聊什么话题
习惯养成：清单任务
财务检视·完成进度
❶零售2盒膏
❷约定20号之后拜访张大夫
学习·信息·阅读
❶樊登读书：《如何培养孩子的社会能力》
教会孩子学习表达自己和别人的感受和情绪
讨论感受，而不是去评判
通过辅导的方法，而不是告知的方法
教会孩子考虑后果：之前……之后……
游戏：“为什么”、名词创新故事、角色扮演
❷共读讨论《蛤蟆先生看心理医生》第14章
感受：触动
想法：父母和孩子的互动方式竟然这么重要
决定：每天觉察、自省
我的收获
01“我好你不好”、“我不好你好”这两个极端的人生坐标，竟然能引发抑郁自杀和施暴谋杀这样严重的后果
02原生家庭和孩子的互动模式，决定了孩子和世界的互动模式
03当孩子感受到自己的力量，敢于挑战权威时，他是有一些害怕，也有一些兴奋的
这种挑战会造成新的合作模式，然后再磨合再适应，所以即使原生家庭很重要，后天的学习沟通带来的力量感也特别重要，一切皆有可能，不必把所有都归结于原生家庭
我的下一步行动方案
1/每天和孩子良性互动
2/继续觉察记录复盘
3/每天有一段讨论聊天的时间
❸弘丹写作营
1.要有行动力，不必追求完美
先完成再完美
2.写作好了，也能提高自己的演讲和表达能力
3.完成作业是自己的事情
❹读书营：《陪孩子终身成长》
❺微信读书
健康·饮食·锻炼
购买了猕猴桃和提子
哥哥爱吃提子，弟弟爱吃猕猴桃
人际·家人·朋友
2022社区杯濮阳选拔赛魏老师对王奕涵的评价
最美好的三件事
1.和弟弟一起玩儿创新名词故事
2.哥哥和弟弟爱吃我买的猕猴桃和提子
3.收到魏老师对哥哥的评价和鼓励
思考·创意·未来
觉察、记录、复盘
