蛤蟆先生去看心理医生（第8-9章）
—从停止自我审判开始爱自己
在第六次咨询的前一天，獾突然拜访了蛤蟆。在獾强势的语气下，蛤蟆又回到了“儿童自我状态”，顺从地听着獾的训斥。獾认为因为蛤蟆的状态不佳，已不适合担任学校董事，要求他辞去董事职务，让位给獾。蛤蟆听后感觉愤怒，但是愤怒很快转变成悲惨的心情，蛤蟆喜欢校园董事的工作，因为他觉得在那里他有用武之地，但同时他又觉得獾工作很认真，确实比他更适合董事职务，在内心的痛苦折磨中，蛤蟆终于鼓起勇气，说明自己需要一点时间考虑。
第二天，蛤蟆立刻拜访了苍鹭开始了第六次咨询：
第六次咨询时蛤蟆先生的状态：愤怒平息后，只剩垂头丧气，感觉十分糟糕，感觉自己没有任何价值，已经想把辞职信寄出。
蛤蟆认为自己非常失败，他的离去对所有人都是好事。苍鹭告诉蛤蟆，越是能帮助人深入自我的概念，越容易引发激烈的阻抗，这些概念最能打破心理平衡状态，有可能带你走向深层的蜕变，但是这个过程往往是最痛苦的；我们内心有个理想的自己，这个转变必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心，不是所有人都有勇气走上这条满是荆棘的路。
在长久的沉默过后，苍鹭和蛤蟆讨论起獾的状态。獾的行为表现，被苍鹭描述为“父母自我状态”，在这个状态中，人们表现得正如他们的父母一般。“父母状态”包含了自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，让我们借此判断是非对错。而这个状态在蛤蟆身上的表现为：严厉地谴责自己，给自己定罪，顺理成章地惩罚甚至是折磨自己，认为其他人身上全是优点，而自己一无是处。（还有什么法官比自己更加严厉）
原文摘抄
“那我能做什么？”蛤蟆问，如果真有自我惩罚，我不要一直这样下去，我想过得快乐一点儿。苍鹭，我该怎么做，你能帮我吗？”
“这么说或许有点残酷，蛤蟆，能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发文。比如你能体质自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？”
Ps：心理游戏PLOM(Poor Little Old Me)‘可怜弱小的我’是指在与人的接触中无意识地配合对方，给自己制造不快。实际上是因为自身的深度不自信，对内心想法的不诚实导致交往过程中让对方牢牢占据上风，显得自己非常愚蠢，感觉又变回了小时候那个可怜弱小的自己。在这个游戏中，输的人反而成为了赢家。
