2024-08-29

刚才做了两遍身体扫描练习。第一遍跟着佩琳老师的引导语，我感觉自己的身体，从脚一直到后背都沉沉的。做第二遍时，感觉更明显，尤其是左侧的身体，从脚到左背部都出现了酸沉又稍有些麻麻的感觉，后来感觉自己有点儿僵硬，像被捆绑了一样，好难受。练习过去好大一会儿了，左脚到左边腰部还是酸沉。

我一直感觉不出自己哪儿有太大的创伤，但说不清楚做这个练习咋会有这么大的反应。是不是心离身体太久了的缘故？

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