根据相关调查，40%的躯体疾病和心理是有相关性的，人们常说"病由心生"，这并不是一句没有根据、没有道理的空话，而是有一定科学依据的。精神和心理是生命的舵手和前进的动力，控制着人体的健康和疾病。所以说心理因素对人的健康有着绝对的影响。
心理因素对健康的影响现代医学和心理学研究表明，疾病的产生、症状、类型、发展以及病程长短、转归和预后有很多都是由心理、社会的紧张刺激因素所引起的行为和情绪方面的变化而导致的。由心理因素产生的行为情绪变化能够使神经系统、内分泌系统、生殖系统以及骨骼肌肉系统发生生理性变化，最终导致疾病的产生。而患病后的心理状况还可以持续影响病情，是走向好转还是恶化，都与心理状态有很大的关系。人们说"心病还需心药医"，就是说这种由心理产生的疾病最终的解决办法还是要从心理入手。
有的人因感情出现问题而吃不下饭睡不着觉，最后得上厌食症或睡眠出现障碍，变的瘦弱不堪，严重危害身体健康；有的人由于夫妻不和睦，经常吵架闹矛盾而心中不快，每天烦躁不安，并产生许多心理问题而严重影响身体健康，导致许多疾病的发生；有的因为爱人病故的老人，不能够抑制自己悲伤的情绪，终日郁郁寡欢，不思茶饭，严重影响了机体各器官的正常运转，逐渐的衰竭死去，其实，他是死于忧伤的心理而不是什么严重的疾病；有的人因为某些事情的不如意终日忧郁、沉闷，导致其身体各方面机能逐步退化而患上各种各样的疾病，影响身体健康；还有的人死于过度惊吓，比如被十分恐怖的东西突然惊吓而引起的心脏骤停；或是死于过度的兴奋，其原因是过度的兴奋和激动会使心脏剧烈跳动，使脑中血流速度加快，乃至造成脑出血而丧生。
这些都是心理因素对身体健康甚至生命产生的影响，这种事例在生活中并不鲜见。有很多人的疾病究其原因并不是什么身体上的疾病，而是心理问题导致的疾病，所以这样的问题不容小视，而为了身体健康，我们首先就要解决心理问题，让自己的心灵首先健康，才能让身体更加强健。
身心是一致的，当一个人的心理变化时，会影响到身体。
当身体感觉到不舒服的时候，先不着急马上寻医问诊，可以试着看看自己最近是否有什么情绪未被觉察？
最近的午休时间，总觉得睡不醒，正常情况下半个小时的午休，精神就还不错，但是这几天睡了一个半小时，还是不想起来，有很强的疲劳感。这个感觉怎么说呢，没有具体的躯体不舒服，就是感觉累。
遇到很多人有类似的情况，其实也没做什么，就是会感觉很累，本来想做的，能做的，都不愿动，结果一些事就一而再，再而三的拖延下来。那为什么会这么累呢?有个道理是内耗严重，大部分的能量都在内部打架去了，所以才会这么累。
道理是懂，要回到体验里确有些难，我们常常说要做真是的自己，真实的表达，在某些时候不是我们不做真实的表达，而是我们没有觉察到背后的情绪是什么，所以表达不出来，那个未知可能被埋藏在很深的地方，需要有更多的定力和能量才能觉察出来。
用冰山理论来解释，意识部分是可见的冰山一角，而潜意识的部分是隐藏在冰山之下的更巨大的部分。我们对自己的了解可能比真实的部分少之又少，需要用一生的时间和精力来探索那些未知的部分，真的做到明明白白的活着，活出那个更真实的自己。
