知识卡片002#《游戏力养育》P1-P17
【书中原文】
1.良好的亲子关系不仅能让孩子获得当下的快乐，更能为他未来的成功奠定基础，而游戏力养育的目标就是培养这种健康的亲子关系。
2.游戏力养育是这样看待儿童的：他们自带智慧，天生具有旺盛的求知欲，有爱心，可爱，友好，乐于合作，具有体会深层快乐的能力。
3.除了智慧、爱、合作和快乐的品质外，游戏力养育还关注人类的另外两个重要特质：“爱之杯”和“情绪之桶”。
4.孩子内心好像天生自带一个杯子，需要不断用爱和关心来注满。成人通过满足孩子的问题行为是需求为他蓄杯。
5.游戏力养育认为：孩子的“问题行为”是“爱之杯”空了的信号，因为他们还没有能力用语言表达自己的困难；最有效的解决方案是先给孩子蓄杯。
6.成年人内心也有一个“爱之杯”，迫于生活压力、工作挑战、对孩子未来的担忧，或长辈的要求，杯子也会空掉。有些父母对孩子百分之百毫无保留的付出，却忽视自身需求，杯子也会空掉，因为这样的做法会在短时间内燃尽自己的能量，容易导致焦虑和痛苦。他们需要一些方法来给自己蓄杯，只有自己的杯子满了，才有能力给孩子蓄杯。这也是游戏力养育里面所倡导的。
7.除了“爱之杯”，每个人心中还有另一个东西，称之为“满溢的情绪之桶”，这是一个比喻，用来描述无法承受情绪所带来的痛苦感受，比如悲伤、恐惧、愤怒、极度沮丧羞愧等。“情绪之桶”需要定期倾倒。孩子哭闹、发脾气、害怕地发抖、放声大哭，都是在倾倒情绪之桶，是健康的情绪行为，能够帮助他们恢复情绪平衡，保持最佳状态。
8.游戏力养育的独特之处在于：它深刻的理解亲密关系、游戏态度和共情之心的重要性，这才是既能满足孩子当下需求，又能为不确定的未来做好准备的有效途径。
【核心概念转述】
有情绪不是一件羞愧的事，而是一件再正常不过的事。
【个人体验】
以前当自己生气时，总是会为自己生气而懊恼。会内心责怪自己怎么没有控制好自己的情绪？没有正确了解情绪，所以没有接纳自己的情绪，也没有去看到自己情绪背后的需求。正是因为自己不接纳自己生气，所以看到孩子生气，也会有同样的想法。
【行动指引】
当孩子哭闹、大叫、生气时，我会接纳孩子的情绪，陪他一起倾倒自己的情绪之桶，然后再给他蓄满他的“爱之杯”。
