明心辟谷21天第五天觉察日记

三颗芝麻丸、一杯姜茶、一杯枸杞茶、N粒花生米

因为昨晚没睡好，今天状态很不好，觉得很累不愿动。虽然白天有八个多小时在火车上，有足够多的时间用来睡觉，依然无法入睡。

人变得很焦虑、脆弱，吃了规定的两倍的花生米，嚼花生米的时候感觉到了一种依靠。内在消耗很大，有点匮乏，看到自己受外界扰动很大。

刚才做了一个二十分钟的冥想，向身体的每一个部位说一声“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！”冥想结束，感觉身体精力又恢复了。

所有的力量，所有的爱都在自己内在，和自己内在链接，爱和力量由内而发。相信自己！