读书丨《请停止无效努力--如何用正确的方法快速进阶》孙圈圈---20241214日知251
02 努力，到底是不是天赋
对天赋理解的误区：
误区一：认为天赋是能力：但实际上，天赋只是潜力。天赋≠能力。
天赋只代表一种潜力，是否能转化为能力，则是需要后天刻意练习。
误区二：天赋不行，努力来补：但实际上，努力也是一种天赋。
天赋包括能够帮助一个人更快速成长的所有天生特性，包括能力天赋以及意愿天赋。能力取决于先天的能力天赋以及后天的刻意练习。而意愿，取决于先天的意愿天赋以及后天的环境和经历。
误区三：天赋离一般人很远：但实际上，每个人都有天赋。
每个人在不同领域的潜力是不同的。另外，天赋，是相对的。跟自己相比，在A方面比B方面更有潜力。
大部分人斗争挥霍自己的天赋：用错地方、缺乏正确的方法、缺乏热情的滋养、被世俗需求扭曲、被后天环境埋没。
正确运用天赋需要做到：找到天赋差异性大且决定性强的领域，掌握正确的刻意练习的方法，找到能有更多自主感、胜任感、归属感的工作以维持热情，坚定地拒绝那些世俗眼中的光鲜追求，避免选择那些容易埋没天赋的工作。
03 别再挥霍你的天赋了---觉得自己没天赋，是因为你没方法
天赋包括能力天赋和意愿天赋，所以真正的天赋是让你感觉自己更强大的东西。天赋是天生的因素，是我们下意识的反应，自然到让你意识不到它的存在。
如何快速发现自己的天赋？天赋有四个特征，分别是自我效能（对自己可以完成某项工作或任务的自信程度）、本能（迫不及待地想开始）、成长/专注（当你做这件事时充满好奇并专注）和满足，简称SIGN。
从这四个特征出发，探索天赋有三个方法：写日记记录内在感受，问自己有关自我效能、本能、成长/专注和满足的问题，以及问别人关于自己的特质。
将弥补劣势的时间，重新分配到最大化你的天赋上面，才能事半功倍。具体方式是，思考三个可能性：停止、合作、替代。
刻意练习是指：为了掌握某种能力，有意识地付出努力，投入到某项活动中。正确的刻意练习要符合四大特征：在学习区练习、大量重复（是指在学习区重复）、持续获得有效反馈、专注。学习区位于舒适区和恐慌区中间，是刻意练习的最佳区域。
