第一步：感受比外表更重要。

既然你已经充分了解了自己作为自恋母亲的女儿所经历的情感历程，以及这对你后来人生的不利影响，那么时机已经成熟，你可以开始和过去达成协议，放弃对母亲不现实的期待，掌控自己的生活，让自己康复。现在，你该让自己生活得更平静、更自在些了。

你不可能完全消除童年留下的创伤，你能做的，是改善自己，学会用新的方式对待它们，让自己感觉好些。

知道自己无法完全消除这些疤痕反倒让人宽慰。承认我们身上曾经发生过的事很重要，因为它们至今还在影响我们。但它们又没有完全决定我们今天的状态，经过努力的治疗后，你拒绝被这些过去的经历所左右。你会接受并面对自己的过去，将其视为自身的一部分，并继续前进。

我相信，当你接受并承认，你有一个自恋母亲，她伤害了你时，你就开始康复了。然后你会为那种未曾得到的生活和爱而伤心。

在体验情感方面，说和做是完全不一样的。“体验”意味着要谈论创伤，类似于在一场声音刺耳的摇滚音乐会上体验痛苦。体难情感是从身体里释放伤痛的唯一方法。

传统上对于女性并不友好，乡村对女子的偏见一直存在，甚至女人也在为难女人。

在这片土地上，儿女双全对于父母的“好”处，女儿是享受不到的。

自恋的父母是大多数吧，因为不如此，怎么能活得下去呢？

生活是如此不易，在他们那个年代，应该是生存都很不易的。

是的，亲爱的爸爸妈妈，我理解你们，爱你们，但并不代表，可以忽略那些你们带给我的伤痛和疤痕。