听课过程
昨天病人不是太多，边上班边听课，一句没听明白就重新听，还没听明白，再从新听，一天都在听课，老师后面讲的全是足足的干货，我反复听了不下三遍，就这样感觉消化的也不是太全面，但总算是明白一点:自律第一步是推迟满足感!
听课感受
那怎样才能推迟满足感呢，老师说从重排痛苦和快乐的顺序开始，我猛然惊醒，仿佛身体里某个按钮被按了一下，通体电流遍布，痛苦、快乐在脑海里不停的交替变换。是，痛苦，我一直痛苦的原因原来是如此，我一直把快乐排在了前面，一直停留在舒适区里!想想过往的种种，我总是逃避问题，就拿执业药师考试来说，我心里一直明白看书学习是我的责任，我既然选择了去考这个证，就应该付出努力，这是我应该做的。可事实上，上班闲下来的时候，把书拿起来了，没看两眼，听见同事们在聊天，心里就开始痒痒:她们聊的好开心啊，我也去吧!心里这样想的，行动上也是这么做的。天，是聊开心了，可一回头，唉！书又没看，后悔不以，下定决心晚上回家看上三小时的书。晚上回到家，坐到书桌前，书摆好，手机拿出来说看看时间吧，这一看又没完没了了，等意识到的时候，一个小时快过去了，赶紧放下手机开始看书。书看了不到一个小时，瞌睡来袭，脑袋都支不住的那种，心又想:早点睡，明天早上早点起再看。好，觉是早睡了，第二天早上还是起不来。周而复始，重蹈覆辙，到考试也没有所改变，那考试结果可想而知了!
昨天在听课的过程中我就一直在懊恼，回头想想，在这整个学习过程中，我的“小我”一直在掌控着局面，她可能在背后得意的偷着乐呢:你的分身术训练营白参加了，积极主动哪去了？理性哪去了？自我觉察哪去了……唉！真的是白参加了，老师知道了会不会不带我玩了:就你这样的，撵着不走，打着倒退的，不可教也，哪凉快哪玩去吧!（当然，老师肯定不会这样，只是我的臆想。）讲真的，这个过程一点自律都没有，我根本不懂要推迟满足感，只是一味的放任我的大象狂奔，寻得一时的快乐。我是应该从新回炉学习分身术了，尤其在小组群里，更是意识到自己的差距，小伙伴们都好厉害，好有思想，自己简直弱爆了，得好好向他们学习!
这么说感觉决心下的一点力度都没有，填两张表吧:
填表感受
填表的过程就是思路整理的过程，问题清晰明确的摆在眼前，认清这就是我的问题，面对问题感到高兴，成长的机会来了，使用自律的能力，直面问题，按照自己的承诺和行动开始真自由之旅！
