2019.4.14减脂餐第七天

早餐

图片发自简书App

全麦面包1片+拌青菜+水果萝卜+低脂牛奶

八分饱

午餐

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鸡胸肉+生菜叶子+玉米粒+鸡蛋+豆腐+紫薯+豆子，热量465卡

吃了3分之2，八分饱

加餐

一个粑粑柑一根香蕉

晚餐

吃的火锅，我吃了鱼肉+虾+豆腐+菜叶子+鸭血+金针菇，没有吃蘸料，八分饱

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