臣服

• 臣服就是无条件、无保留地接受当下时刻。它是放弃对当下的内心抗拒。如果你臣服，你就会将注意力集中在你的内在，并检查那里是否有抗拒的存在。

• 我接纳→我允许，我占有→我欣赏。接纳是顺势而为的第一步。你想进入新的状态一定要感恩旧的状态。所有你对过去的排斥、否定、嫌弃都会把你继续留在旧状态中。

• 你是否有应该做但现在又没有做的事情呢？如果有，请现在就开始做吧。或者，你就完全接受你此刻的消极、懒惰或被动，充分的享受它，尽可能的懒惰吧。总之没有内耗，没有内在冲突，没有抗拒，也没有负面的心态。

打分

结合过去的经验，给现在这个状况的强烈程度打个分

降低预期

降低预期，感恩和运用现在拥有的一切

断舍离：无感即弃

不要贪着，包括感受、信息、知识、体验等等。用平等心对待。来时享受，去时放手。

收摄

提腰收腹，停下头脑，劳宫对昙中，连接心轮，找回自己。确认一下自己当下的觉醒度，纯净度，专注度（最基本的住）

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空性视角

跳出自身的惯性的评判，从狗狗视角观察眼前的“笔”，觉察潜藏的可能性和机会

澄清

是否专注投入当下的事情，是否有一些悬而未决的事情在偷取能浪和注意力
准备做还未开始行动事？

• 做了一半没有收尾的事？
  重新制定与大象的协议，确定要做的一件事。

小闭环行动

• 我现在能主动做的小小的第一步是什么。
• 我关注的是能力圈内的事物吗
• 先搞出一个不完美的成功，小闭环