最近看抖音上一些视频，大龄女生每天陷入于结婚的焦虑失眠；30多岁的人们，事业一事无成，焦虑度过着每一天；每天都想离职的职场人，每天早上都在痛苦中起床上班，在公司焦虑地度过了一天。
马克思说：“生命就是苦苦挣扎。”愿下面的三个方法，可以帮到苦苦挣扎的你。
首先确保睡眠，要确保充足的睡眠，只有身体有体力了，我们才有精神，直面焦虑，想想是什么让我们焦虑，并想找出最重要的事情，并且去做。而这些都需要良好的睡眠。晚上不要给自己安排太多的事情，尽量都白天处理完了；晚上不要想太多的东西，想东西多了就会大脑就会兴奋，不利于睡眠。睡眠上这里有两个好的建议。第一：在洗澡前，让自己运动出出汗，可以跑跑步，也可以在房间瑜伽垫做做运动，运动可以让我们释放多巴胺，可以缓解焦虑，身体的疲惫感，也可以有助晚上的睡眠。当然不能过多的运动或者剧烈运动，半个小时有氧运动，出出汗，自己身体感觉差不多就可以了。第二：洗完澡之后，就不要做家务了，可以让自己安安静静地看上半个小时或者一个小时的书，可以是收获的书，也可以是边看边思考的书。个人会看一些提升技能或者让人思考的书。当看得有点累的时候，感觉自己看不下去的时候，就可以放下书，不用看了，好好思考下，然后就可以洗漱睡觉去了。还有一个对睡眠很好的小妙招--泡脚，但是要注意泡脚的时候，不能让身体太热了（开空调，吹风扇，适当降降温），不然泡了一身的汗，对睡眠就不是很好了。对于睡眠的两个方法还有一个小妙招，你先学会了么？
与其在焦虑中，惶惶中过日子，不如开始行动。先找自己目前可以做的事情开始，别想太多太远的事情。边做事情，边想想边哪些可以继续优化改变的。没有完美的路，想想中国改革开发，邓小平说：“摸着石头过河。”开始完成一件小事，比想出一个完美的方案，更重要。在做中边学习，边矫正自己的行为和目标。行动了，才不会就不会在原地中继续被焦虑所笼罩，所束缚。寻找自己可以开始的一件事情，那件最重要的事情，每次只让自己做一件事情，让自己沉浸在里面做事，就不会想别的事情了。我们已经开始了，剩下的就是在通向目标的路上狂奔，直到我们要达成的终点。愿踏上征程的人，一路顺风，抵达心中的一个又一个的彼岸。
生活中，减少无关信息的输入。我们都是赶路人，都是急行军，都是有关键目标的人。想起了飞夺泸定桥的战役，为了争取在2,3天之内拿下泸定桥，红军创下了一天之内急行军的行军世界纪录，120公里，一个昼夜跑完三个“马拉松”，跑的还是山路，中间还有敌人的骚扰和阻拦，但是他们都没有停下脚步，因为他们那时的关键目标，就是拿下泸定桥。生活中不要被眼前的小事或者无关的事情吸引，停下我们去往终点的步伐。专注做好手中的事情，别想别的杂事。忽然想起比尔盖茨的父亲让巴菲特和比尔盖茨他们，在纸上写出为什么他们可以获得巨大的成功原因，他们分别独自写出了--专注。那些真正让人成功的道理，总是那么简单和朴素。减少无关信息的输入，好好奔跑自己的道路。
唯有行动可以对抗焦虑。与其在原地被想象中的焦虑所困，不如迈出自己的步伐，走向自己向往的现实中的彼岸。生命也是一道美丽的风景，去好好欣赏其中美妙的风景，去看看那美好的风景吧，加油！
