520与小满节气相撞！小满时节湿热增，健脾养心好度夏
5月20日将迎来小满节气，此后气温升高明显、降水增多，容易产生湿热之邪。中医专家提示，小满节气养生要注意防热防湿、护脾养心，从而安然度夏。
一、小满之后，易嗜睡困怠，产生湿热之邪
小满之后，由于天气逐渐闷热潮湿，人容易出现头昏沉如裹、胸闷、嗜睡以及皮肤湿疹、瘙痒等表现。同时，湿邪最易损伤脾胃，进而导致食欲缺乏、口苦口黏、多汗等不适。
二、宜食健脾利湿、清热祛湿之物
这一时期宜选择具有健脾利湿、清热祛湿、养阴作用的食物，如苦菜、薏米等；同时，为防止发生湿疹等皮肤疾病，应适当节制肥甘厚味、生湿助湿、辛辣助热食物的摄入，如生蒜、羊肉等。
三、节后气温日差较大，宜早睡早起，适度运动
这一时期气温日差仍较大，早晚仍会较凉，加之空调的使用逐渐频繁，切忌贪凉卧睡，同时宜早起晚睡（23时前），以保持精力充沛；衣着可选择透气性好、棉质、能吸汗的浅色衣服，防止吸热过多的同时又可避免湿邪郁遏；还可适当运动，但需避免剧烈运动、大汗淋漓。
