阅读了日本作家中岛孝志关于时间管理的著作《4点起床，最养生和高效的时间管理》一书，感觉作者介绍的这一时间管理方法好懂易学，就着手分步实施。
统观这一时间管理方法，最难的是早晨起床。起床后运动一小时，再开始学习或工作。如果早晨能按时起床，一天的工作按照日程开展就可以了。
早晨起床需要在手机上设置闹钟，这时多年养成的习惯。但是，很多次都是闹钟响起，顺手一划，关了闹钟，然后继续睡。睡也睡不踏实，过一会儿伸手翻看手机时间，直到实在不能再睡，再睡上班就迟到了，才头昏脑涨地起床，经常来不及吃早餐。
2月份的最后几天，我开始测试这一方法的可行性，如果可行，我准备3月开始实施这一方法。
2月23日晚上我10点半睡觉，关掉手机闹钟，上床后，坚持不看手机，一开始睡不着也是正常现象。因为一直都是躺在床上看手机直到极度疲劳才放下手机开始睡觉。第二天早上自然醒的时候，看一下时间，是5点10分。按照中岛孝志书上提出的关于睡眠理论，我23日晚上应该是11:10睡着的。按照1.5小时一个睡眠单位计算，前面两个睡眠时间节点到2:10，接下来分别是，第三个节点到3:40，第四个节点到5:10。
2月24日晚上我10点睡觉，第二天早晨自然醒来的时间是3:50。
2月25日晚上我也是10点睡觉，第二天早晨自然醒来的时间是4:10。
2月份的后面三天的自然醒时间都在4点左右。经过一周的测试，我已经完全摆脱了依赖闹钟来唤醒起床这一习惯，而且自然醒起床后，头脑十分清醒。以前被闹钟唤醒后，起床头脑昏昏沉沉的。
在测试阶段，我晚上先把早晨散步的路线及时间确定好，我选择我家附近宽敞的有路灯的街道开始走，计算着时间，30分钟后折返，来回一趟刚好一个小时。晚上也把早晨散步用的口罩、手套、运动鞋等都准备好。
早起散步1小时，散步的同时可以在路上思考前一天的工作还有哪些没有完成，新一天的工作如何开展。这1小时其实很重要，既能起到锻炼身体的作用，还能起到理清工作思路的作用。
头天晚上就把第二天早起后要完成的任务准备好。从5:10到7:10，我有两个小时的美好时光，这两个小时是一天中大脑最清醒，思维最活跃的时候，我能十分安静地在书房看书或写东西。
我是教师，工作不算特别忙，中午和晚上还可以再挤出2个多小时。这样一天就有4个小时自由支配的时间。这4个小时可以做很多事情，比如，可以制定一个中长期的阅读和写作计划，然后坚持每天4点起床，坚持锻炼，来完成这一计划。
经过一周时间的测试和准备，对我来说，这一时间管理方法是可行的。
3月1日起，我已经开始按照“4点起床”这一时间管理方法来安排作息了，一天下来，感觉特别轻松。
早晨4点起床后散步的感觉真是特别好，街道上路灯亮如白昼，车辆很少，1小时之内只看到一辆环卫车和两名环卫工人在收集垃圾桶里的垃圾，除此之外没有看到一位行人。
一天读的书是以前三四天才能读完的量，没有积压工作的思想负担，感觉很好。
我想，接下来最重要的事情就是坚持了。今天我把这一感受写下来，也是为了约束自己。
