听《武志红心理学》之情感篇
心理学家比昂认为，一个人忍受不了的情感是贝塔元素，能够忍受的情感是阿尔法元素，把贝塔元素变成阿尔法元素的功能是阿尔法功能。
婴儿最原始的心录素材，也就是贝塔元素，是不能被忍受、也不能被言说的，经过妈妈的忍受，再经过不断被意识化，最终构建了一个庞大的意识体系。
当父母能够帮助孩子，用语言去表达自己的情绪情感时，被称为“心智化”，这就是爱。
对人性的容纳、看见，让情感恢复并增强连接的做法，就是爱。
两个人互相生气时，他们之间的连接断开了。看见对方的情绪，并予以正向回馈时，连接就恢复了。
还有一个观点特别打动我。当一种负面情绪可以用贴切的文字形容出来时，负面值会减轻很多。
反思：
01 对身边的人多一些包容，与这个世界多一些连接。
02 多读多写，文字还是最好的疗愈工具。
无记录不生活：
01 早上从公园河边走过，岸边的树丛里，百鸟争鸣，满耳的鸟叫声，眼睛却找不到一只鸟雀。
突然发现垂柳绿了，凑近一看，嫩绿的柳叶，有些心急的柳絮都出来了，嫩黄嫩黄的，如同一颗颗小小毛毛虫。
也经常从这边走，怎么前些天就没发现柳树新绿呢。可巧的是，下午一朋友也说，今天才发现柳树长叶啦。
“二月和风到碧城，万条千缕绿相迎”。不管社会如何发展，大自然自有她的节奏。
02 来了一场小旅行。中午一时兴起，几个朋友一起去临市吃饭。一路上满满的田园风光，一排排房舍，青的麦苗，间或一块块金黄的油菜花田，有阳光下泥土的气息随风飘过来。
虽然只是一县之隔，这个知名侨乡，民风大不同。聪明能干，大多在外谋生，收入颇丰。若大的县城，新楼耸立，大街上鲜有行人。
果然吃到一道从未吃过的菜。确切地说，是汤。鳝鱼汤，有鳝鱼条，皮蛋丁，蛋花，用了野山椒调味，应该还加了胡椒粉，酸辣开胃。盈盈一大碗，大家喝了个够。惦记上了，一定试着做一回。
03 女儿刚刚兴奋地说，学校表白墙有人向她表白了。我说，不会弄错人了吧！她愤愤然，不带你这样的！我，好吧，别太兴奋了。她止不住地笑， 知道了，我也就高兴这一会，很快就过去了。
女儿长大了。
04 收到了简书的礼物。没想到这么快。日更45天的时候，收到简书青年简宝玉的信息，说有份小礼物，让留个地址。
今天回家门卫说有快递，惊喜地发现其中一个是简书寄来的，阿左同学的《我这么自律，就是为了不平庸致死》。简书贴心大神，怎么就知道我不够自律呢。
一定用心读阿左同学这本书，输出更多有价值的文字。感谢简书日更礼物！
