见：一个人忍受不了的情感是贝塔元素，能够忍受的情感是阿尔法元素，把贝塔元素变成阿尔法元素的功能是阿尔法功能。人类在婴儿时最原始的心灵素材，就是贝塔元素，经过养育者的忍受，再经过不断被意识化，最终构建了一个庞大的意识体系。人性的各种知识都是这样演化而来，其核心逻辑就是容纳，而容纳就是爱。

感：贝塔元素也就是被容物，经过容器的容纳，贝塔元素就变成了阿尔法元素。贝塔元素作为无法忍受的情感，只有通过接纳和包容才能化解，然后转化为阿尔法元素。文字，是巨大的容器。可以容纳我们的心灵知识。学会用语言表达感受，有助于转化贝塔元素。

思：容纳是爱、看见是爱、连接恢复也是爱，爱就是容纳、看见与连接。当负面的贝塔元素被容纳时，就转化为了滋养身心的阿尔法元素；当一个封闭的灵魂被看见时，就会从内部开始发光；当两个孤独的心灵恢复连接时，整个世界都会充满活力。

行：无法忍受的情感可以通过容纳转化为有益的能量，我可以做的就是让自己变得更包容一点，可以帮助他人转化负面的能量。

原文1：一个人忍受不了的情感是贝塔元素，能够忍受的情感是阿尔法元素，把贝塔元素变成阿尔法元素的功能是阿尔法功能。

原文2：在比昂看来，婴儿最原始的心灵素材，也就是贝塔元素，是不能被忍受、也不能被言说的，经过妈妈的忍受，再经过不断被意识化，最终构建了一个庞大的意识体系。

原文3：当父母能够帮助孩子，用语言去表达自己的情绪情感时，这被称为“心智化”，这就是爱。

原文4：对人性的容纳、看见，让情感恢复并增强连接的做法，就是爱。

参考资料：武志红的心理学课专栏——

爱与恨1：情感08 | 爱是容纳、看见与连接