有一年多的时间没有坚持运动，而且饮食方面也比较没有规律，所以体重也蹭蹭的往上涨，达到了新高。大肚腩也在一次的出现，这让我很是恼火。不过恼火也没有用，谁让自己不节制呢？当然这也不是什么可怕的事情，毕竟也有过一次减肥的经历。那次的体重，肥胖程度比现在更严重。但是经过自己的努力最终还是减肥成功。
晨跑
以前可以，相信现在也一定可以。减肥可以从两个方面着手：
1、节制不规律的饮食习惯；
2、坚持运动；
做到了这两点，减肥也就是小事一桩。从今天开始我要再次开始我的减肥计划，再一次让自己瘦下来:
目标：从现在76KG降至60KG
达成手段：
1、运动方面：1）、每天跑步10公里；
2）、每天做6组仰卧起坐；
3）、每天120个俯卧撑；
4）每天做4组哑铃扩胸运动；
2、饮食习惯方面：1）、早晨：1碗粥，2个鸡蛋；
中午：1碗米饭，其他不限；
晚餐：一个西红柿；
达成目标时间：2023年7月21日到2023年10月21日
