一、个人健康及美貌计划
1.早睡早起（21:30-7:00）
2.每天中午午休半小时
3.护肤：本周三次面膜、早晚爽肤水和精华、外出物理防晒、肚子开始抹防妊娠油
4.晨起空腹温开水/西梅汁，全天八杯水
5.不跷二郎腿，坐姿端正
6.早中晚认真刷牙
7.不久坐，适度活动，8月11号之后每天散步至少30分钟
二、职业发展与财务状况
1.小红书本周更新1-3篇图文
三、个人成长及自我实现
（1）画画：
1.临摹插画若干幅
2.原创速写头像1幅
（2）写作：
1.写怀孕日记
2.写宝宝日记：创作绘本
3.写五年小日记
（3）读书
1.读完《经典中医启蒙》并做读书笔记
3.读绘本3本并做读书笔记
（4）考证
刷题：公共营养师试题12-17日每天3节，做笔记背诵
