早起，几乎是公认的好习惯。可是，能够早起的大多是中老年人，对很多风华正茂的青少年、青壮年来说，早起是个障碍。闹钟常设，可叫起的不是闹钟！
早睡早起，几乎是被公认的好习惯，可是为什么早上就起不来呢？
道理没用！早起，头脑思路清晰、有助身体阳气的生发、让大肠经醒来排废、对身体有着N多好处等等，这是头脑的认知，也是被广泛认同的道理。可是这些道理人人皆知，为何还会有起不来的烦恼呢？光是认知是不足以驱动早起！
早睡早起，首先是早睡不容易做到！宇宙间最老实的规距就是从白天的纷繁到夜幕的寂静都是那么的守时，而我们总是跟不上时间的节奏，总有干不完的事和想不完的问题，总是忙忙碌碌日不暇给。人的精力有限，就算是机器也要休息，早睡不容易做到会影响早起。
念头主宰！当闹钟响起，有多少念头升起？当闹钟响起，或许梦被惊醒，手摸到闹钟，眯眼按停，一转身跟自已说：“昨晚睡太晚，还是再睡一回吧！”；或者说：“再睡10分钟不过份吧，一会动作快点就得了”；又或者说：“太冷了，让我再暖一会”；又或者说：“那事也不太重要，对自已好一点吧”。。。。。。于是又睡了过去，醒来已经是太阳晒屁股了。
人在舒服和享受时最容易原谅自已！
有人说，把早起后带来的美好无限放大，有助于驱动早起，我不反对这样的想法，因为能开心的早起是件很美好的事！可是，这样的想法经得起考验吗？人的内心总有天使和魔鬼的两面，天使太张扬了魔鬼就会出来倒乱！
闹钟常设，可叫起的不是闹钟！有这样一句话：叫醒我们的是梦想！关于梦想，我们是梦一梦、想一想就算了吗？然而，人生的味道就在追逐梦想过程中带来的艰辛和喜悦！人的未来需要梦，梦想是一个人前进的动力！梦一梦、想一想，起来去追吧！
有梦想很重要！可是，天使太张扬了魔鬼就会出来倒乱！ 那到底怎样才能早起呢？
我们来看看为什么早起的多是中老年人？花甲之年的中老年人渐渐离开了原来的工作群体，竞争欲望、朋友交往等显著减少，精神寄托从事业竞争转移到家庭和自已兴趣爱好上。
随着年龄的增大，健康状况退步，除了生理上的变化外及其他个体因素以外，健康是他们最需要的，健康的习惯最被重视并会自觉守恒！
可是，青壮年跟中老年人的心态是不能相题并论的，毕竟青壮年有很多的社会责任要履行。
其实道理、梦想和动力等等都是念头，天使太张扬了魔鬼就会出来倒乱！
最实用和有效的早起办法就是2个字：起来！不管什么背景、什么条件和什么理由，什么都不想！闹钟一响，马上起来！起来后，穿够衣服、动动身体、洗个脸，不给自已任何的理由、任何的说法，只是起来，只是起来，就只是起来，该干什么干什么去！
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作者：区慕玲～身心健康实践者
