1.心怀“梦想”的时间越长，它的沉没成本越高。最终，很多人都在无意之间被自己的“梦想”所绑架。
2.现实：“速成绝不可能”、“只有付出才有收获”、”完美永不存在”、”未知永远存在”、”现状无法马上摆脱”
3.如果一个人经常嘲弄他人，那只能说明他自己不怎么样，否则，他会像那些极少数已经做对已经做好的人一样，给别人的不是嘲弄，而是真诚的鼓励。真正做对、做好的人，有时也会给出负面评价，但，他们给出的是“建设性负面评价”，而不是为了获得优越感而发出的嘲弄。
4.没必要在意来自他人的非建设性负面评价。
5.不管遇到什么任务，永远都不要再问“什么时候开始才好呢？”因为答案就在那里，而且只有一个：“现在就开始！
6.往往只有开始行动了之后，才可以做出正确的判断。在行动过程中，发现既定的目标确实是不现实的、不可行的，那么，半途而废不仅并不意味着失败，还意味着该决策者是无比理智的。
7.一个良好的习惯是在电话旁边随时摆上一个便签簿。打电话之前，把通话要点罗列在纸上。每沟通过其中一条之后就在之前打勾，这样可以确保通话逻辑清晰，避免遗漏重要信息。而通话过程中，对方所提供的信息也可能要随手记录。
8.为了让自己听得更有效率，牢牢记住这个简单而又实用的原则：就算需要质疑也一定要等到对方说完。
9.以下的一些句式，最好经常使用，因为这些句式特别有助于独立思考习惯的养成，并且也有刺激思考的作用：
……是一回事儿，而……是另外一回事儿。
……和……其实根本不是一回事儿。
……不一定……
……。可是，这并不意味着说……
……可能还有另外一种可能性（解释）。
……看起来像……，可是……
……。而事实却可能远比看起来的更为复杂（简单）。
……。然而，（这个论断）反过来（陈述）却不一定成立……
……其实很可能与……根本就没有任何关系。
……之间不一定是单纯的因果关系，它们也可能互为因果。
……之间的比较也许没有任何意义。
……其实不过是表面现象，其背后的本质是……
……有个通常被忽略的前提。
……尽管听起来很有道理，然而却完全不现实。
……也许有人会说……，但是这种质疑却……
而另外一些句式，则要刻意回避。比如这句话：“……难道就没有一点可取之处吗？”、“我发现……还是很有一些道理的！”
再看一个最浪费时间的、因此必须回避的句型：—“要是……就好了！”
10.往往并不是有兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣。
11.所有学习上的成功，都只靠两件事：策略和坚持，而坚持本身就是最重要的策略。
12.痛苦就是这样，一旦我们能运用心智把自己的注意力转移到其他地方去的时候，痛苦就会几乎自动消失，在你重新注意它之前，它不会回来。
13.怀旧是一种错觉。甚至它更可能只不过是幻觉。
14.浪费时间、虚度年华的人，有个共同的特征——他们拼命想控制自己完全不能控制的，却在自己真正能掌控的地方彻底失控。
15.“弱者相信运气，强者只究因果。”——爱默森（RalphWaldo Emerson）
16.真正的关心最终只有一个表现：为之心甘情愿地花费时间，哪怕‘浪费’时间。
17.专心做可以提升自己的事情，学习并拥有更多更好的技能，成为一个值得交往的人。
18.学会独善其身，以不给他人制造麻烦为美德，用你的独立赢得尊重。
19.正确的减脂跑步方式应该是慢跑。慢跑到稍微气喘的地步，就改为快走，等气匀了再改为慢跑。这样就很容易坚持到30分钟，然后，在接下来的10~15分钟之内，如果体力允许的话（通常要经过一两个月的适应），就尽量快跑，或者至少强度比前30分钟再高一点，以便消耗更多的脂肪。
20.God grant me the serenity to accept the things I cannot change, the courage to
change the things I can, and the wisdom to know the difference.——The Serenity
Prayer
