————【饮食】————
早餐：9：00，豆浆＋两个肉包
午餐：13：00，牛排火锅＋丝瓜汤＋花生米＋青菜＋白酒3两
晚餐：19：00，牛肉汤＋苕粉粑粑
————【起居】————
【昨日早睡】00：27
【今日早起】05：20
————【运动】————
晨跑5.20公里（雨天室内跑）
————【情志】————
1、边晨跑边微信听书《自我激励的100种方法》
2、练字（田英章行书，一个番茄钟）
图片发自简书App
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【日精日进】2018年12月5日
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