1. 今年让我感到最有意义的一件事是什么？为什么？

今年对两个公益组织开通了月捐，一个是联合国儿童基金会，一个是陈行甲的恒晖公益基金会，这些公益组织主要人群是那些需要帮助的青少年群体，筹集的爱心资金可以为孩子们提供教育、心理支持、医疗和保护等。

每个月，我的邮箱都会收到平台发来的一些资助进展，会感觉内心非常开心，希望在尽我所能的情况下，可以帮助到一些孩子。也让我与这个世界有更多的互动和交流.

2. 这一年，我的时间和精力主要花在哪里？是否符合我的优先级？

这一年，我的时间和精力主要花在工作和个人成长上，符合我的优先级。

在工作上，这一年我参与了集团多场大型会议的宣传报道工作，参会人群规模均在200-500人，包括第一届教育创业产业发展大会、首届全国学业生涯规划高峰论坛、全国中学生地球科学高峰论坛、第三届全国中学教育教学高峰论坛等，还包括集团各个事业部活动与项目的宣传报道，共计撰写推送公众号推文约200余篇。

在个人学习成长上，这一年我也持续不断地学习，参加两场大型线下课程，线上课程不间断的学习，我希望在个人不断成长的基础上，可以让自己内心更有力量，为自己创造更多的机会和金钱，更好的爱我所爱的人，有更大的能力帮助我想帮助的人。

3. 我今年实现的目标中，哪个对未来最重要？未实现的目标的阻碍是什么？

今年搬家搬进了一个100多平的三室，两个孩子都有了自己的独立空间，让我感受到了生活环境对人的正面影响，宽敞的空间，舒适的环境，可以带来更加放松和愉悦的心情，同时，为了保持空间的舒适整洁，我开始践行断舍离，不让空间堆积太多的物品，我的生活也开始随之简单，这种生活方式的转变，相信也会给我的工作和生活带来更多正面的影响，变得更加简单高效。

4.这一年，有没有某一刻让我感到成长或蜕变？是什么触发了这种感觉？

今年我的情绪管理能力有了很大的提升，之前在面对亲密关系出现矛盾的时候，我会有很激烈的情绪反应，今年这种激烈的情绪频次减少了很多，而且最大的变化是，我可以花更少的时间从情绪中平复下来。所以我要感谢自己，持之以恒的在心灵成长的路上不断前行，2024年，在心灵成长上，我坚持书写，通过书写觉察照见自己，累积写了40篇，近6万字。我坚持每天上下班路上听课学习，不断地让自己浸泡学习，通过这样一点点积累，一点点觉察，一点点的改变，到了某一个时间点，我发现之前学习的量变好像产生了质变，我可以在出现一些负面情绪的时候，试图转念，让自己冷静下来，回归到理性之中，而不被负面情绪所裹胁。我也对自己和他人有了更多的理解和接纳。

5、这一年里，哪些人对我的生活产生了最大的正面影响？我是否向他们表达过感谢？

这一年，对我的生活产生正面影响的人很多，包括家人、姐妹、朋友

领导，同事等等。我没有特别刻意的表达过感谢，但是我在每天写感恩日记的生活，都会记录下来。

6、今年我尝试过的最有趣的活动或项目是什么？它对我的创造力或幸福感有什么影响？

我今年尝试的最有趣的活动是财富流沙盘，它带给我的指引是，要努力向上成长，进入顺流层，人生就会进入一个全新的层次，可以有更多丰富的体验，包括认知提升、更富智慧、格局打开等等。所以新的一年，我也要更加的务实努力，让自己有更大的提升。

7、如果只能推荐一件艺术作品（书、电影、音乐等）代表我这一年的心境，我会选择什么？为什么？

《5%的改变》，对于成年人，摆脱过往的惯性习惯，去改变其实不是一件容易的事，今年读了这本《5%的改变》受益匪浅，改变不需要太大步伐，我们可以小步前进，多给自己一点鼓励和耐心，不要小看人生微小的改变，再小的改变，坚持下去，也会让自己收获大的成长。我想举一个我自己的例子，三年前，我开始写感恩日记，每天睡前花几分钟的时间就写好，这三年下来，我持续累积写到了快700天，对我最大的改变就是，我开始养成了感恩的习惯，每天都可以从当天发生的事情中，去记录感恩，这种心态和思维方式的改变，让我变得更加积极正面，同时，最重要的是，让我收获了更多幸福的感受。

8、这一年里，我是否有意识地培养新的兴趣或放弃不再适合我的爱好？

这一年，机缘巧合，我和孩子们一起在家里养了小鱼和小鸟（珍珠鸟），在养它们的过程中，要换水喂食打扫等等，但是闲暇之余，看着小鱼在浴缸里摆动着尾巴自由自在的游泳的时候，给我带来的内心宁静和愉悦是很大的，当看到两小只在房间里飞舞，落在地板上的垫子上的那一刻，我会感受到很快乐。这是一份跟大自然链接的一份快乐和满足。

9.我是否找到了让我感到充实或快乐的日常习惯？它对我的生活有多大影响？

让我感到充实和快乐的日常习惯就是每日的饭后散步，每天的读书，睡前感恩日记，跟孩子好友聊天分享生活点滴等，偶尔去参加线下读书会，去参加线下学习，这些习惯让我感受到生活中点滴日常的美好。

10、这一年里，我最幸福的时刻是什么？它的来源是什么？

这一年幸福的时刻很多，要说最幸福的，应该还是生日吧，生日前，女儿就把我的生日记录在小黑板上做成倒计时，精心的为我准备礼物，还有老公、家人，姐妹们，好朋友都为了准备了贴心温暖的礼物，身边有这么多人在爱着我，让我感觉自己是一个很幸福的人。在爱与被爱中，去努力过好自己的一生。

11、.我今年是如何应对挫折或困难的？哪些策略最有效？

今年在面对孩子养育的过程中，其实是遇见了很大的困难的。我的策略就是和班主任沟通，寻求班主任的帮助和支持，很感恩两个孩子的班主任都特别有责任心也充满了爱心，给与我很大的帮助。同时我寻求专业人士的支持，上了专业家庭教育的养育课，在老师的帮助下，我觉察自己的内心，在老师的赋能下，内心力量也有了很大的提升。同时，我还会跟朋友去交流沟通，她们会给我不同的视角，让我更客观的看待问题。这些策略组合在一起很有效，目前，亲子关系会更加和谐。

12、如果我可以向未来的自己提一个建议，我会说什么？

我会说，真正的勇士都是带着恐惧前行。

13.今年我学到的最宝贵的人生经验是什么？

最宝贵的人生经验就是，正如樊登老师说的，任何时候，出现负面情绪，一定是你的思维方式出现了问题。所以，现在当我负面情绪出现的时候，我会努力觉察去转念，通过坚持持续学习，不断提升认知，来改变自己的思维方式，这样的结果就是，我可以更好的接纳自己，接纳情绪，接纳身边的你我他，也希望这句话可以帮助到你，不被情绪所困，学会转念~

最后祝福我自己，我的家人，朋友，同事，我身边所有人，新的一年，都能平安健康，顺遂幸福！