为什么要写反思日记？ 这是针对反思日记的第一大问题，也是最重要的问题。
我们只有真正明白为什么，才有可能做好。
我相信，关于反思的名人名言以及名人故事是不胜枚举。
苏格拉底“未经反省的人生不值得过！” 曾子“吾日三省吾身”。
曾国藩日记、富兰克林的美德反省表等等。你都能够感受到反思应该是名人成功路上的踏脚石。
但是，那都是别人的，不是你的，你依然没有多大的动力。
理想很丰满、现实很骨干。我们好像还是提不起兴致，就算一时有兴趣，但总长久不了。先说说我自己吧。
一开始写反思日记，是总觉得时间不够用，想通过反思日记的方式看看我的时间到底用在哪里了。
所以，早期反思日记通常就记录了我今天干了什么， 然后试着问自己，可以改进什么。
但是慢慢的，我觉得这样也没有什么意思， 记管记，做管做，好像并没有什么本质的变化。
然后，就断断续续停了。
但是，生活总是会锤击我啊，当我无助想要突破的时候，又再次想起了反思日记。
我开始学习别人是怎么写。比如陈中的《复盘》、虚舟的《复盘》、《晨间日记的奇迹》等等。
我试着把反思内容模板化。
比如我最近发现自己情绪总是低落，我的模板就就出现一条。我今天的情绪是： 开心、 难过、悲伤、郁闷等等， 只要再复选框里打钩就好。
比如这段时间我在践行不抱怨的世界，我的模板里就出现， 我今天抱怨了吗？ 我为什么会抱怨。
比如我感觉自己缺少信心的时候，我的模板里就出现了， “我今天做得最成功的三件事是什么？”
我开始通过模板化的反思来关注自己的目标， 这样的好处，是能让我有意识的觉察我的行为。
这时候，我开始明白反思的背后是目标。 一个人如果没有目标，那又有什么好反思的呢？
当你有明确的目标的时候，反思就是你的评判体系，给你反馈，让你知道离目标有多远，进而去思考如何缩短差距，我该做些什么？
所以，我觉得绝大多数人，无法写反思的真正原因是缺少目标。
你可能会忍不住骂出来，狗屁，谁还没有个目标！
但是，我想说，你真的有目标吗？
你敢大声的说，我的目标是什么，我一定要实现它，如果不实现就怎么样吗？
你有为自己的目标去制定明确的计划、定期去检查进度吗？
你真的有为自己的目标不断去努力吗？
当然，目标除了一定要实现什么，成年人的生活里可能的目标是，
我希望自己不要熬夜，不要刷剧、不要喝奶茶等等。
很多时候，我们的目标可能是不要做什么。
但是，时常是坚持不了几天就照旧了。
绝大数时候，我们自以为有目标，可我们的目标其实只是想想而已！
因此，反思日记也就变得可有可无了。
所以，如果你觉得反思日记是一个好工具，想要开始写反思日记，
那就先从定一个目标开始吧？不管这个目标是要干什么，或者不干什么，不管这个目标大还是小。
总之，你要有个目标，然后通过每天的反思日记，看看自己的进度如何。
在不断反思的过程中去实现目标。
