一觉
醒了，听到清脆的鸟叫声。
二觉
下楼入眼的是雾旋绕在空中，绿油油的树木，地面上的露水，清新的空气，清脆的鸟鸣声，深深的呼吸，知道自己被大自然滋养着。
三觉
早上运动，一念又一念，念起，念落，知道自己在走路在拍打。在跺脚时邻居到楼下说我声音太大，影响他们休息，知道邻居在和我说，知道自己在道歉。
四觉
早上看到美妈的觉知日记，知道自己起了担心的情绪，知道自己在安排，看到即放下，相信她！
五觉
打开办公室第一眼看到我的小花花，知道自己的心情特别的喜悦，特别的开心，特别的平静，放下包包给花花换水。
六觉
拍人时，知道在拍，知道自己起了心疼的情绪，一股热流直冲眼睛，知道眼湿了。
七觉
带着喜悦，平静的心情来到根本源。
