今天我知道，只有爱存在，恐惧是幻想。恐惧缺乏爱，正如黑暗缺乏光明。要消除恐惧的幻想，我只要带出爱，接着我就会觉察到恐惧已消失，真相已回来。只有爱存在，恐惧是幻想。
补个日志。
有种执念，不想其中有一天空缺，所以即使昨天已经过去，还是希望补上。努力去回想昨天的事情，发现生活中美好而又可爱的小事。
我在2018年年初时，有个看电影的计划，每月看两部，并将观后感做简要的记录。当一年结束时，回看用于记录的excel表格，居然真的看了一些片子，而大部份都是我喜欢的，满满的回忆和满足感。昨天花时间做了个电影盘点。
我曾经听过一句话，看电影到底在看什么？除了精彩的剧情，还能从中觉察到自己的价值观偏向，为什么你会觉得这部剧好看，那部剧没意思，为什么喜欢这个主角，为什么会被其中某个场景触动，这里面都隐藏中观影者价值偏向，因为会被触动，会产生共鸣。
我察觉到今年最大的变化是心力在增加，我会主动去关心别人，对他人好的地方真诚鼓励。因为自己在变得强大，所以有更多的能量去感染他人。我被爱包围着，也能够将爱的能量传递出去。
今日功课
告诉一个人，你爱他或她，专注于当下，说出心里话，观察这人的反应，这人永远不会忘怀这个时刻，表达这份爱，直到你链接到爱，直到你真的感受到爱，同时留意你的反应。
记得有天很自然的夸赞朋友，朋友那惊诧的瞬间。那一刻我发现了自己的变化。
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我从9月1号开始阅读《轻而易举的富足》，过一种富有仪式感的生活。
这本书的阅读，作者还有几条建议：
1、按照每个月的日期开始当天的练习
2、早晚复习当天的功课
3、每天践行功课里的内容
4、敞开胸怀接受奇迹
5、每天与人分享奇迹，时刻保持耐性与觉知
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