去年这个时候，参加了秋叶老师的时间管理训练，养成了很多好习惯，比如睡眠习惯，精力管理，饮食管理，情绪管理等等。其实在训练营开课的同时，他已经完成了理论建设，这本书就是时间管理课的理论支撑，秋叶老师阅读了市面上大多数时间管理的书，给出自己的独特视角，并延续他的风格，用“7”这个系列来命名，号称学得会的时间管理课，今年再来读这本书，还是有很多的收获和启发。
找对大目标，时间才能被高效利用
时间是无法管理的，我们能管理的只有自己，时间管理的本质是让自己的时间分配，使人生更加符合自己的预期，所以首先要考虑的是自己的大目标，对人生有什么期待，再把期待转化成目标，达成这些目标，使自己的时间花费对自己更有意义。
选对适合自己的时间工具
有时候，我们决定不了现实，唯一能管理的，是自己面对现实的情绪。我们不愿意做那些耗能大，又没有什么成就感的事情，有时候说服不了心中的大象，只能去拖延。这是因为情绪在理智之前就已经启动了。可以根据自己的情况进行一下性格测试，选择适合自己的方式来安排事情。
找准自己的作息节奏
这次疫情大家都意识到了好身体的重要性，朋友圈里传着钟院士70多岁健身的照片。其实精力管理没那么简单，但是运动是个好的开始，还包括饮食、睡眠、休息等等，还要找到自己一天中的高效和低效时段，按照精力状态安排自己的工作。
日程管理，不怕变化太快
以任务和事件来中心，把日程分配好，根据自己的精力状态，不仅要写日程，还要写花费时间和成果产出；给日程预留更换的备份选项，动态更新日程表。先把自己的大目标放入日程，再分配小事件。去年我学到这里，把我一年需要特别关注的重要日子，包括亲人的生日，纪念日等等，都进行了提醒。花不了多少时间，但是效果不错，也不会错过或忘记重要的日子。
搞清单位时间的产出水平，提升工作效率
正确评估自己的单位时间产出水平，能让自己有具清醒的定位，还有就是自己的时薪和分薪，让自己在浪费时间的时候感到肉痛。还有一些比如打车还是坐公交还是开车的选择时会更理智。打造可以快速进入心流的能力，比如一些工作场合，时间等。为一件事找到多重目标，建立复利思维。
利用好碎片化时间和外包管理
检查自己一分钟、2分钟、3分钟时间能做什么。把一些事情外包，使自己更加专注在能做的事情上。
