最近，病毒好像又抬头了！
身边的朋友亲戚有好几个阳了。在这个病毒横行的时代，唯独提高抵抗力，才是王道。
提高体质，增强免疫力最有效的办法，应该是保持充足的睡眠！及时补充蛋白质等等，当然保证充足的水分也很重要！
其次最重要的是多锻炼！这个效果会十分明显。但是关键是要坚持，能坚持锻炼的人少之又少，但凡能坚持3个月的，已是相当了不起了！
所以，大家伙能动还是要动起来，保持充足的睡眠，摄入充足的蛋白质和水分，为自己的健康负责！
抛开一切，赶紧锻炼吧
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