01
对于神经症患者或是有其他心理问题的人来说，我们最大的问题就是我们将自己的意识，也就是头脑停留在了过去或是飘向了未来。
而将自己的身体丢在了现在，也就是当下这些时刻，导致我们的身体和意识不能得到统一，我们更多的时候像是一个游魂或是行尸走肉。
所以会发现我们做什么都不能集中心力，不能完全投入，也很少能够感受到当下生活中的美好。
我们多数的时候，要么对过去发生的种种而感到悔恨和遗憾，要么对未来尚未发生的感到焦虑和恐慌，而唯独很少关注当下正在经历的，眼下正在发生的。
于是我们未珍惜的今天又变成了让我们悔恨的昨天，我们恐惧的明天变成了不被珍惜的今天，而我们又因始终没珍惜今天又加深了对未来的恐惧。
于是，我们总是与各种美好擦肩而过，我们进入了一个负面态势的死循环，我们从未曾真正的生活过。
久而久之，我们的灵魂也就汲取不到来自生活的能量，而生活就会越发地失控，最终或许我们就只能孤身一人蜷缩在阴暗的小角落里，渐渐地枯萎。
02
所以，想要扭转局面，就要及时止损，让意识让注意力回归到当下的生活中来。
因为我们悔恨的过去不会倒流回去，我们只需要从过去的人生中汲取经验教训来指导当下的生活。
而我们畏惧的未来还未到来，或者说我们畏惧的未来根本就不会到来。
你不需要用现在的感受来去设想未来的对事物的感受力，不需要用现在对自己的认知来去衡量以后对待痛苦的耐受力，不能用现在的眼界来去猜想未来的模样。
因为未来不会一成不变，我们自身的感受、认知、耐受力都会随着时间和经历而发生改变。
就像十年前二十年前我们也从未猜测出我们现在的模样，就像我们在未生育之前也从未想过自己可以很好地去养育一个生命。
我们惧怕的生育之痛养育之苦，却也能死扛着硬撑着被自己所接受了。
而经历过这些才发现我们其实很多的时候都比想象中的强大，我们在很多荆棘载途的征程中却能迸发出意想不到的能量。
也许未来可期，也许未来满目苍痍，但在我们面对这些之前，唯一能做的就是立足当下，过足每一天。这是走出现有状态的最佳方式。
03
而我们平常人又无法完全的做到身心合一，无法做到心无旁骛地去行去看去爱。
因为过去发生的场景，它每一次的出现除却给我们带来痛苦，也是在警醒我们不要去重复过去的过错。
因为对未来的设想，除却让我们有所恐慌，它每一次的出现都是在提醒我们可能会遇到的风险。
因为未来不仅有悔恨，还有美好的回忆，将来不仅有焦虑，也有美好的期许。
所以偶尔闪现的念头也许是对我们当下生命的一种滋养。
我们的生命是有过去现在和将来，而我们的生活只属于现在当下的每时每刻。
所以，无论我们的头脑飘在何处，如果无法拉回，那就身体先动起来，因为身体的发动也能带动意识的回归。
我们只管去看去行去爱去感受去投入，因为，至少我们身体所处的当下，还在。
