我和孩子的生命智慧

【练习十八-记录自己】

自己的行为是：(简单描述)

看到爸妈的模式想跟他们表达

1.行动前问自己，我这些行为是出于内心深处的什么需求来做的呢？

需求:想让他们知道情绪是可以传染的

深层需求:想让家里人更和谐

2. 这些行为能满足得了我的需求吗？满足不了时，我是怎么做的呢？

满足不了

可以先搞自己的情绪做榜样需要时间，先照顾自己的利益

那现在照顾不了别人

可以在心情好的时候跟爸妈单独表达

3.我的行为是被需求控制着，而且行为又满足不了这个需求时，我可以怎么办呢？

自己真实表达

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