你好呀，我是明珠，是一位职场妈妈，主业是新闻工作者，副业是读书和写作，业余时间除了育儿，就是读书和写作。

毛豆在泰国上学的小伙伴Jerry回来过暑假了，这几天他俩叙旧，打得火热，上午一起写作作业、玩耍，下午一起去上画画课。

我和Jerry妈妈沟通，等吃过晚饭，我们一起带他们去游泳，结果晚饭前毛豆发烧了，烧到39℃，于是游泳计划取消。

我也刚好有点空坐下来写第20周的周复盘，一边陪伴毛豆休息。

2024年第20周（2024.5.12—2024.5.18）周复盘如下：

01  健康

1.运动：5.12早晨跑步5.12公里，非常有仪式感，5.18早晨跑步5公里，棒棒哒！

2.饮食：在外面用餐3次，1次姐妹给我过生日，1次工作接待，1次喝13岁成人礼喜酒。

3.情绪：我的情绪比较稳定，本周工作节奏拉满，还要带毛豆上羽毛球课，另外全力以赴做生日月直播活动，特别忙碌，没有空产生任何内耗。

4.喝水：早起喝1杯水习惯养成，随身带着水杯，及时补水，让身体充满水分，保持精力。

5.睡觉：

（1）早起：连续早起2408天，本周最早起床6：20，最晚起床6：55，平均起床6：34，作息规律度95分，击败78%；

相较第19周，最早起床晚1小时25分钟，最晚起床早9分钟，平均起床晚4分钟，作息规律度提高了13分，超级棒！

（2）早睡：连续早睡1619天，本周最早入睡23：30，最晚入睡23：43，平均入睡23：36，作息规律度97分，击败45%；

相较第19周，最早入睡晚27分钟，最晚入睡早44分钟，平均入睡早11分钟，作息规律度提高了11分，超级棒！

6.养生：本周没有抽出时间外出护肤或者推拿，在家里自行敷面膜护肤，中年人身体在走下坡路，一定要照顾好身体，保持健康，保持精力。

02  家庭

1.父母：队友没空做饭的时候，就去爹妈家蹭饭吃，周六带爹妈一起去喝喜酒。

2.孩子：

（1）学业：上学期间作业在延时服务就完成，不错要保持。

（2）业余：5.12钢琴课，在家练钢琴2次；5.18画画课；羽毛球课2次。

（3）其他：队友给毛豆买的小兔子又死了，难过，看来不适合养小动物；

3.伴侣：

（1）早餐：给毛豆做了1次早餐，2次在外面吃，其余队友负责；

（2）整理：做了早餐之后，确保家里打扫干净，姐妹送我的生日鲜花拿回家修剪分装2个花瓶，给家里增加了活力。

03  事业

1.主业：5次会议，1次调研接待，1次劳动，1次活动；

2.副业：

（1）写作：

a.约稿：本周没有写约稿，因为要做5月份生日月直播活动；

b.自媒体账号：本周更新自媒体账号3篇；

c.4个书写陪伴社群：目前是154+156+131+=529个成员，把生日月活动群也改成了书写陪伴群，计划制定分享计划，系统地为群员提供有效价值，定期分享；

（2）其他：实体零食店正常营业；育儿周边，蜂享家、红包封面等好物偶尔结合分享。

04  财富

1.资金：

（1）主业：正常；

（2）副业：写作生日月活动977.6元；

（3）理财：定投5只基金正常进行，本周持仓收益-5.65元；

（4）保险：①家庭意外保险套餐（2024已买）；②全家苏惠保（2024已买）；③家庭房屋保险（2023年未到期）；④个人两全保险（第5年已买）；⑤个人理财险（第7年未开始）；⑥老妈意外险（2024年已买）；⑦毛豆教育险（队友负责）、学平险（2023年未到期）、医保（2024已买）；⑧车险（2024已买）。

2.资产：房贷车贷本月已还。

05  社交

1.线下：在在外面用餐3次，1次姐妹给我过生日，1次工作接待，1次喝13岁成人礼喜酒。

2.线上：

（1）本周涨粉2个；（引流）

（2）一周一次云咖啡＋朋友圈互推：本周未进行；（链接）

（3）本周未进行私聊。（深度链接）

06  学习

1.写作：本周写了3篇自媒体，2篇围绕5月份生日活动，1篇写了阿勒泰；

2.读书：本周读书3本；

（1）樊登讲书：《怎样做大事》

（2）李蕾讲经典：《传习录说什么》《养家之人》

3.个人IP课程：未学习；

4.印象笔记课程：未开始；

5.心理咨询师课程、家庭教育指导师课程：已取得证书，未开始重新学习。

07  休闲

1.家庭团建：本周队友做了2次早饭，一家人一起去喝喜酒。

2.看电影：未安排；

3.自家花园设计：暂时保持原样，未做进一步改进。

08  心灵

1.每日午休15分钟：本周午休只休息了2次；

2.每日写晨间日记，继续补晨间日记；

09  时间

1.年：每年年底做复盘和下年计划；（未开始）

2.月：每月底做复盘和下月计划；（3月已完成）

3.周：每周日做复盘和下周计划；（第20周已完成）

4.日：每日早晨写晨间日记，做当天的复盘和第2天的计划。（未完成，抓紧补）

10  梦想

2024年以及今后未来，围绕“写作+”，打造个人品牌，实现物质和精神的双丰收。

每天对自己说3遍：相信自己有无限潜能，相信自己可以实现梦想。

接下来会在第20周继续提升，感恩你能够看到这里，欢迎你来和明珠一起玩转复盘呀！

我写完了，记得点赞哟，我想看到你的名字，祝今天好心情。

[作者介绍]

明珠，职场妈妈，千万级粉丝平台有书签约作者，苏州市作家协会会员，日更写作400＋天践行者，007全民写作大使。分享读书心得、写作干货、自我成长。期待与你相遇，一起同行，做更好的自己。