在怎么做到高质量的陪伴之前，首先需要明白什么样的陪伴是高质量的陪伴。
【什么样的陪伴才是高质量的陪伴】
所谓高质量的陪伴，就是你把身心都投入到了陪伴孩子这个过程当中。通俗地讲，是你不可以自己刷着手机，让孩子在你旁边乖乖地玩儿。高质量的陪伴，是你要放下手中所有的事，用心参与到孩子的活动当中去。
明白了什么样的陪伴才是高质量的陪伴之后，怎么做就有头绪了。
从两个方面做：
第一、有助于身体健康发育的高质量陪伴。
01）和孩子一起做亲子游戏。找一些孩子喜欢并且适合孩子年龄段的游戏，全身心投入地陪孩子一起玩。
02）带孩子做户外运动。利用早上的时间，带孩子下楼做20分钟的户外运动，孩子可以吸收阳气，有助于身体健康成长。周末可以带孩子做户外徒步，根据实际情况选择5公里到10公里的距离都可以。我是两个孩子的妈妈，坚持户外亲子运动2年，孩子的抵抗力明显提高，头痛脑热的基本上都能自愈。
第二、有助于思维健康发展的高质量陪伴。
01）陪孩子做亲子读书会。读书的陪伴方式，能越早开始越好。幼儿阶段的孩子喜欢绘本，父母就坚持每天陪孩子读绘本，而不是只负责买绘本丢给孩子自己看，一定要陪孩子一起读。你读给孩子听，再让孩子读给你听。孩子如果再大一些，可以做家庭读书会，选用国学类读物以及英文读物。每天固定时间，把要读的书也固定下来，让孩子在知识的世界里不断熏修。你会发现孩子思维上潜移默化的正向变化在持续发生。
02）陪孩子学习琴棋书画。条件和时间都允许的情况下，作为两个孩子的妈妈，我还是非常建议在孩子成长过程中，引导孩子在自己真正有兴趣的“琴”“棋”“书”“画”四大领域里面去长期地坚持最少一到两样爱好。注意，父母要做的是陪孩子一起学习，而不是家长只负责买课程报班交钱。而是参与到孩子的学习当中去，同步学习也好，以欣赏的角度做观众也好，总之就是要参与进去。琴棋书画会在孩子的意识里播下热爱生活热爱生命的种子，在漫长的人生旅程里，他们在遇到困难的时候，会启用自己储存在意识里的热爱去解决生活中的各种难题。在正能量的思维指导下去学习更多的技能，技能才能真正为孩子所用。否则，学习再多的技能，也不能掌控并很好地利用这些技能。
养育方法千万条，保持学习和走心并列第一条！祝愿每一个父母都能做一个几个父母！
