12.18 背

杠铃划船 40lbs 10*4组

器械划船 65lbs 10*4组

            70lbs 8*4组

哑铃单臂划船 22.5lbs 12*4组RL

                    25lbs 10*4组RL

高位下拉 65lbs 10*4组

              70lbs 6*4组

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容