昨天做饭的时候，无意间进了心理学专家、作家武志红老师的直播间，听了一些关于冥想正念的知识，觉得挺认同的，就一直听了下去。最近自己感觉身心很疲惫，不知是潜意识的压力所致，还是春困原因，感觉力不从心，很多事想做，却又困乏无力，睡眠质量很低，总感觉眼睛疲倦，精气神超低。
今天送走孩子后，我做了八段锦，并躺在床上尝试冥想（其实对冥想我没有专业知识），先让自己的注意力回到自己的眼睛、额头、头皮，依次有意识的放松，再放松，并深呼吸，象抚慰一个孩子一样去关切、感受自己身体的各个部位，我肩颈和腰椎特别不好，对此我也有意识地进行了有针对性的放松与抚慰，整个过程下来差不多5分钟，当我再次睁眼，起床，回到书桌时，明显感觉自己特别精神、放松，尤其是我特别抚慰过的眼睛、头皮、额头和肩颈的部位，感觉暖暖的，心情也很平静。这让我感觉很神奇！也真的体会到冥想的力量！
现代人压力大，情绪焦虑，注意力分散，象我这样的人不在少数。健康的身体和稳定平和的情绪，是我们做好事情的基础，因此，让自己身心充满能量，才能更好地应对压力，避免焦虑，我觉得冥想就是一种不错的方法，有兴趣的伙伴可以自己试试。
可能有伙伴会觉得自己完全不懂冥想，这个不用担心，网上可以查阅一些冥想的方法，有条件的也可以找专业的教练。网络时代获取知识都非常便捷，只要你有心，愿意开始，就定能达成目标。
无论运动，读书写作，早起，还是冥想，都是让人变得更好的有效方法。人生是一场自我修行，成为更好的自己是人终其一生的目标。希望这篇短文可以帮到同样处在身心疲惫、困顿不堪的伙伴。尝试改变，就迈出了“超越过去的自己”的第一步，成长路上，一起携手同行！
