每当注意力集中于痛苦的感受，痛苦的感受就会显得那样的真实。
每当注意力集中于内在的寂静，痛苦的感受就会消失不见。
于是我将注意力在痛苦和寂静之间来回切换，一边切换一边观照，发现事实一直就是这样，这是一种不为人的主观意愿所转移的客观规律。
于是，我明白了，痛苦或寂静，其实是自己的选择，选择什么就会得到什么，与外在的一切无关。
决定权完全掌握在自己的手里。
当然，如果你不知道寂静所在，或者知道了之后无视它、忽视它，那么你就只能被情绪所缚，快乐或痛苦，都由不得自己。
所以，能够找到内在寂静的人是幸福的，能够安住内在寂静的人是幸福的，能够将自己全然地交给内在寂静的人是幸福的。
愿您的生命中痛苦止息，愿寂静永远与您同在。
